Kickboards تستخدم من قبلالسباحين لممارسة التقنية المناسبة أو تحسين القدرة على التحمل والسرعة. إذا كنت قد بدأت للتو في رحلة السباحة ، فابدأ بوضع اللوح أمامك مباشرة وعينيك في الماء. سيساعدك هذا على الشعور بالراحة وتوفير فرصة للاسترخاء.
لماذا يستخدم السباحون Kickboards؟
قوة الساق: ركز جهودك على قوة الركلة من خلال استخدام لوح الركل وشق طريقك نحو عضلات طويلة ورشيقة. يساعد العمل على قوة الساق في الماء على إنقاذ ساقيك من الإصابات الشديدة. … حتى السباحين المتنافسين يستخدمون لوح الركل لبناء قدراتهم في الركل والحفاظ عليها.
هل أحتاج إلى لوح تشكيل؟
لا يلزم استخدام لوح الركل فقط كجهاز لتثبيته بنفسك وركل قدميك الصغيرة. يمكن للمضاربين الخلفيين استخدامه للمساعدة في تقليل ثني الركبة إلى حد كبير في ركلتهم عن طريق وضعها على ركبهم أثناء الركل على ظهورهم.
هل لوح الركل تمرين جيد؟
هذا نشاط رائعللألوية والرباعية وأوتار الركبةويساعد أسلوب الركل المثالي لتحسين السباحة بشكل عام مع استهداف مناطق معينة من الجسم أيضًا. ابدأ في الطرف الضحل من المسبح ، وأمسك بلوح الركل أمام الجسم بيد واحدة على كلا الجانبين.
ما مدى فائدة لوح التزلج لجميع السباحين المبتدئين؟
يسمح للسباح بعزل عضلات الساق وبالتاليركز على الشكل والأسلوب الخاصين بضربات السباحة المختلفة. يمكن أن تساعد لوحة الركل في البدايةالسباح على البقاء واقفا على قدميه حيث يتعلمون التحكم في أنفسهم في الماء.
