المواقف العصيبة يمكناختبار قوتنا، بالتأكيد. مهما كان ما تواجهه ، يمكن أن يساعدك التفكير في الموقف ، وتقبل المشاعر التي تشعر بها ، والحفاظ على موقف إيجابي. ركز جهودك على ما يمكنك التأثير فيه ، واحصل على الدعم والعناية بنفسك.
ماذا تفعل في المواقف العصيبة؟
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع المواقف العصيبة
- فهم الموقف. خذ بعض الوقت للتفكير في الموقف الذي تواجهه. حاول أن تصف موقفك في جملة أو جملتين. …
- التزم بموقف إيجابي. الموقف الإيجابي يساعد في منعك من الانجرار بسبب المشاعر الحزينة.
ما الذي يعتبر موقفًا مرهقًا؟
الإجهاد هو الموقف الذييؤدي إلى استجابة بيولوجية معينة. عندما تشعر بوجود تهديد أو تحدٍ كبير ، تتزايد المواد الكيميائية والهرمونات في جميع أنحاء جسمك. يؤدي الإجهاد إلى استجابة القتال أو الهروب من أجل محاربة الإجهاد أو الهروب منه.
ما هو الشيء الأكثر إرهاقا الذي يمكن أن يفعله الإنسان
أهم خمسة أحداث في الحياة تتضمن:
- موت من تحب.
- طلاق.
- متحرك.
- مرض أو إصابة خطيرة
- فقدان الوظيفة.
ما هو أكبر مصدر للتوتر في حياتك الآن؟
ضغوط العملتتصدر القائمة ، وفقًا للاستطلاعات. يعترف 40 بالمائة من العمال الأمريكيين بذلكيعانون من ضغوط المكتب ، ويقول ربعهم أن العمل هو أكبر مصدر للتوتر في حياتهم.
