عندما تقوم بالحركات بشكل صحيح ، فإن ساعة الحوض تجعلفرقًا كبيرًا. في المرة الأولى التي حاولت فيها الحركة الصحيحة من الجانب إلى الجانب دون تدخل الساق ، بالكاد تمكنت من تحريك القرص على الإطلاق. بعد عدة مرات ، بدأ الوركين في الارتخاء وبحلول الوقت الذي انتهيت فيه ، كان هناك تحسن كبير.
ماذا تفعل ساعة الحوض؟
يقول الخبراء إنهم يستطيعونتحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض(مرحبًا بتحسين الرغبة الجنسية!) ؛ تقليل الشد والصلابة للبنات اللائي يجلسن على المكتب طوال اليوم ؛ زيادة مرونة الحوض (شيء جيد دائمًا) ؛ يحسن التوازن ويمنحك ثباتاً أكبر للعمود الفقري
هل اختلال الحوض حقيقي؟
اختلال الحوض هو المصطلح الطبي لهذه الحالة. يمكن أن تسبب المشاكل الهيكلية أو الوظيفية في الساقين أو الوركين أو العمود الفقري حوضًا مائلًا. الأسباب الأكثر شيوعًا هي أطوال الساق غير المتساوية ، والجنف الشوكي ، واختلال التوازن العضلي أو التقلصات. غالبا ما تحدث هذه المشاكل مجتمعة.
هل إمالة الحوض قابلة للشفاء؟
من الممكن تصحيح إمالة الحوض الخلفيةبتمرين. تعلم خمسة تمارين يمكنك القيام بها للمساعدة في إنشاء عضلات قوية في الساق والبطن لتحسين وضعك.
هل تساعد إمالة الحوض في قاع الحوض؟
يمكن القيام بالتمارين التالية لتقوية عضلات المهبل والبطن وقاع الحوض والظهر والفخذين. إمالة الحوض:إمالة الحوض تقوي عضلات البطن وأسفلهاظهر، يزيد من حركة الورك ، ويساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر أثناء الحمل والولادة.
