حمض الفوليكالشكل الاصطناعي من حمض الفوليك، وهو فيتامين ب الطبيعي. حمض الفوليك يساعد في صنع الحمض النووي والمواد الجينية الأخرى. من المهم بشكل خاص في صحة ما قبل الولادة. حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ، هو فيتامين ب الذي يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة.
متى يجب تناول حمض الفوليك؟
من المهم تناول 400 ميكروغرام من أقراص حمض الفوليككل يوم قبل الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي ، بما في ذلك السنسنة المشقوقة.
أي فيتامين يسمى حمض الفوليك؟
حمض الفوليكهو فيتامين ب يوجد في العديد من الأطعمة. يسمى الشكل الذي يصنعه الإنسان من حمض الفوليك. يُعرف حمض الفوليك أيضًا باسم الفولاسين وفيتامين B9.
هل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 نفس الشيء؟
يوجد فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، في الأطعمة من الحيوانات ، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والحليب والزبادي والبيض. يشير حمض الفوليك (فيتامين ب 9) إلى شكل طبيعي من الفيتامين ، بينما يشيرحمض الفوليك إلى المكمل المضاف إلىأطعمة ومشروبات.
لماذا حمض الفوليك سيء؟
تشير العديد من الدراسات إلى أن المستويات المرتفعة بشكل مزمن من حمض الفوليك غير المستقلب قد يكون لها آثار صحية ضارة ، بما في ذلك:زيادة خطر الإصابة بالسرطان. ارتبطت المستويات العالية من حمض الفوليك غير المستقلب بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
