10 أشياء يجب أن تستمر في تذكير نفسك بها كل يوم
- تعلم كيفية التحكم في الانفاق الاندفاعي. …
- كن نشطًا دائمًا. …
- كل العمل الشاق يستحق كل هذا العناء. …
- أنت ما تأكله. …
- افعل شيئًا واحدًا يجعلك سعيدًا - كل يوم. …
- قلل من الدراما والغضب والسلبية. …
- السؤال كيف يمكن القيام بشيء ما بشكل أفضل. …
- تعلم من التجارب والأخطاء
كيف تذكّر نفسك بفعل شيء كل يوم؟
10 طرق لتذكير نفسك بفعل شيء ما
- ضبط المنبه. …
- استخدم التقويم. …
- استخدم قوائم المهام. …
- ضع مفكرة مغناطيسية على الثلاجة. …
- احتفظ بقلم وورقة في خزانة بجانب السرير. …
- استخدم لقطات الشاشة. …
- استخدم Pinterest. …
- أتمتة الحياة حيث يمكنك!
كيف تذكر نفسك بأن تكون على طبيعتك؟
إليك ثمانية أشياء أحاول تذكير نفسي بها بشكل منتظم:
- أنت تتحكم في حياتك. …
- لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. …
- استثمر في نفسك. …
- حدد نسختك من السعادة. …
- احتضن وعالج الأشياء التي تخيفك أولاً. …
- ساعد الآخرين أكثر مما تطلب المساعدة. …
- إنشاء المزيد.
كيف تذكر نفسك بقيمة
10 طرق لتذكير نفسك بأنك تستحق العناء
- تخلص من العلاقات السامة.…
- أعد التواصل مع الأشخاص الذين يقدرونك. …
- مد يد العون. …
- خذ نفسك في موعد. …
- اختر هواية جديدة أو أعد زيارة هواية قديمة. …
- تواصل مع الطبيعة. …
- خصص وقتًا للرعاية الذاتية. …
- فاجئ نفسك
ما الذي يمكنك التركيز عليه لتذكير نفسك؟
ولكن عندما تكون معتادًا على التركيز على الآخرين ، فقد يكون من الصعب تغيير التروس. هذه النصائح السبعة يمكن أن تساعدك
أنشئ خطة رعاية ذاتية
- خصص وقتًا للنشاط البدني.
- أضف الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية إلى نظامك الغذائي.
- جرب التأمل
- اكتب أو ارسم في دفتر يومياتك.
- اقرأ كتاب
- اهدف إلى قضاء ساعتين في الطبيعة كل أسبوع.
