مكملات الكولين ، التي قد ترفع مستويات الأستيل كولين ، ارتبطت بفوائد ، مثل تحسين الذاكرة ، ووظائف المخ ،الصحة العقلية، ودعم الحمل. قد تساعد أيضًا المكملات الغذائية التي تمنع تحلل الأسيتيل كولين.
هل تزيد التمارين من أستيل كولين؟
تدريب التمرينيزيد من إطلاق أكسيد النيتريك المشتق من الأسيتيل كولين المستخرج من البطانةفي الفئران التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم تلقائيًا. علوم بيوميد ي.
كيف يمكنني زيادة مستويات أستيل كولين بشكل طبيعي؟
يعتبر الكولين من العناصر الغذائية الأساسية ولبنة بناء أستيل كولين. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولين البيض الكامل واللحوم والأسماك والحبوب الكاملة. تشير الدراسات التي أجريت على حيوانات المختبر والبشر إلى أنتناول الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بالكولينقد يرفع مستويات أستيل كولين في الدماغ.
هل مكملات الكولين فعالة؟
تشير الدراسات العلمية الحالية إلى أن الكولينقد يحسن الذاكرة والإدراك ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يدعم الكولين نمو الدماغ ونموه عند الأطفال حديثي الولادة. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الكولين قد يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج والتشوهات الخلقية.
كيف تزيد مادة الأستيل كولين في المخ؟
لا توجد طريقة مثبتة لزيادة مستويات الأسيتيل كولين. ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الكولين ، وهو عنصر غذائي ، يمكن أن يساعد. يتطلب الجسمالكولين لوظيفة الدماغ والجهاز العصبي السليم. كما أنه ضروري للتحكم في العضلات وخلق أغشية صحية حول خلايا الجسم.
