بدون قسط كافٍ من النوم ، يمكن أن يعاني الأطفال والمراهقونمن مشاكل الانتباه والذاكرة وحل المشكلات. يمكن أن يساهم الحرمان من النوم أيضًا في المشكلات العاطفية والمشكلات السلوكية التي قد تؤثر على التحصيل الدراسي. جعل النوم أولوية مهم للآباء الذين يريدون لأطفالهم أن ينجحوا في المدرسة.
كيف تؤثر قلة النوم على التعلم؟
قلة النوملها تأثير سلبي على الذاكرة. يصعب على الدماغ المحروم من النوم التركيز ، لذلك يصعب عليه تذكر الأشياء الجديدة. قد يؤدي قلة النوم أيضًا إلى صعوبة تكوين وتذكر الذكريات طويلة المدى.
كيف يؤثر النوم أو عدمه على العمل المدرسي؟
عندما يحرم الأطفال من النوم عقولهم في الواقعينتقل إلى أنماط الموجات الدماغية الشبيهة بالنوم، وهذا هو السبب في أن الأطفال المتعبين يبتعدون أثناء الفصل. إنهم أكثر تشتتًا ، وقد يرتكبون المزيد من أخطاء الإهمال ، ويواجهون صعوبة في التركيز على مهام الفصل والاختبارات.
لماذا المدرسة سيئة للنوم؟
تشير بعض البيانات إلى أن أي شيء يقل عن 8.5 إلى 9 ساعات من النوم في أيام الدراسة يمكن أنيساهم في مشاكل صحية مثل السمنة وتغيرات الحالة المزاجية ومرض السكري. ربطت بيانات أخرى قلة النوم بزيادة الاعتماد على مواد مثل الكافيين والتبغ والكحول.
ما مقدار النوم الكافي للذاكرة الجيدة؟
"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن الحصول على مقدار" متوسط "منقالت قائدة الدراسة إليزابيث ديفور ، قائدة الدراسة إليزابيث ديفور ، إن النومسبع ساعات يوميًا، قد يساعد في الحفاظ على الذاكرة في وقت لاحق من الحياة ، ويجب فحص التدخلات السريرية القائمة على علاج النوم للوقاية من الضعف [العقلي] ". ، مدرس في الطب بجامعة هارفارد …
