2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
قد تربط الأوتار أيضًا العضلات بهياكل مثل مقلة العين. يعمل الوتر على تحريك العظم أو الهيكل. الرباط هونسيج ضام ليفي يربط العظم بالعظم، وعادة ما يعمل على تثبيت الهياكل معًا والحفاظ عليها مستقرة.
ما الذي يساعد في التئام الأوتار والأربطة؟
تلتئم الأربطة المصابة بشكل أسرع عند معالجتها بطريقة تعزز تدفق الدم بشكل جيد. يتضمن ذلك الاستخدام قصير المدى للجليد ، والحرارة ، والحركة المناسبة ،زيادة الترطيب، والعديد من تقنيات الطب الرياضي مثل NormaTec Recovery وتقنية Graston.
ما هو أفضل مكمل للأوتار والأربطة؟
عندما يتعلق الأمر بإصلاح الأوتار والأربطة ، فإنالكولاجينهو المكمل الأكثر بحثًا على نطاق واسع. كإجراء وقائي للرياضيين المهيئين (الرياضيين المتمرسين ، أو الرياضيين المصابين بإصابات مزمنة) ، قد تقلل جرعة يومية من الكولاجين المشكلات التي قد تؤثر على تدريبك.
هل تستطيع شفاء الأوتار والأربطة؟
على الرغم من أن العديد من إصابات الأوتار والأربطة الطفيفةتلتئم من تلقاء نفسها، فإن الإصابة التي تسبب ألمًا شديدًا أو ألمًا لا يقل بمرور الوقت ستتطلب العلاج. يمكن للطبيب تشخيص المشكلة بسرعة والتوصية ببرنامج العلاج المناسب.
ما الذي يسبب ضعف الأربطة والأوتار؟
يمكن أن تشمل الأسبابالإفراط في الاستخدام مثلبالإضافة إلى العمر أو الإصابة أو التغيرات المرتبطة بالمرض في الوتر. عوامل الخطر للأوتاريمكن أن تشمل الاضطرابات القوة المفرطة ، والحركات المتكررة ، وتكرار الوصول إلى الرأس ، والاهتزاز ، والمواقف المحرجة.
