وزن الذبابة، لا يزيد عن 106 أرطال (48 كجم) وزن البنطال ، 112 رطلاً (51 كجم) … خفيف الوزن ، 126 رطلاً (57 كجم) خفيف الوزن ، 132 رطلاً (60) كجم)
كيف يكتسب الملاكمون الوزن بهذه السرعة؟
بروتين لنمو العضلات
تدريب المقاومة بالإضافة إلى تناول البروتين يزيد من تخليق البروتين، لذلك كلاهما ضروري للملاكم لاكتساب كتلة العضلات. لتعظيم نمو العضلات ، من المهم تناول البروتين خمس مرات في اليوم مع فترة ثلاث إلى أربع ساعات بين الرضعات ، مع حصة إضافية قبل النوم.
ما هو اقل وزن في الملاكمة
في ملاكمة الهواة على الطراز الأولمبي ، تكون تقسيمات الوزن للرجال:
- وزن ذبابة خفيف ، لا يزيد عن 108 أرطال (49 كجم)
- وزن الذبابة ، 115 رطلاً (52 كجم)
- وزن البنطال 123 رطلاً (56 كجم)
- خفيف الوزن ، 132 رطلاً (60 كجم)
- وزن وسط خفيف ، 141 رطلاً (64 كجم)
- وزن الوسط ، 152 رطلاً (69 كجم)
- الوزن المتوسط ، 165 جنيها (75 كجم)
هل يستطيع الوزن الثقيل محاربة الوزن الخفيف؟
قوة الكتلة واللكمة
Aالمقاتل ذو الوزن الثقيل سيضع وزنًا أكبر في كل لكمة أكثر من الوزن الخفيف، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه سيضرب بقوة أكبر. من الناحية العلمية البحتة ، القوة هي نتاج الكتلة والتسارع ، لذا فالكتلة ليست سوى نصف المعادلة.
ما هو حد الوزن الخفيف في UFC؟
قسم الوزن الخفيف في فنون القتال المختلطةيحتوي على فئات وزن مختلفة: قسم الوزن الخفيف في UFC ، والذي يجمع المنافسين ضمن146 إلى 155 رطلاً (66 إلى 70 كجم)قسم Shooto خفيف الوزن ، والذي يحد من المنافسين إلى 145 رطلاً (65.8 كجم)
