العضلة المبعدة للعضلة 22441. المصطلحات التشريحية للعضلة. في جسم الإنسان ، العضلة المقربة الطويلة هيعضلة هيكلية تقع في الفخذ. واحدة من عضلات الورك المقربة ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في تقريب الفخذ ويعصبها العصب السدادي. يشكل الجدار الإنسي للمثلث الفخذي. https://en.wikipedia.org ›wiki› Adductor_longus_muscle
العضلة الطويلة المقربة - ويكيبيديا
مجموعة تقع على الجانب الجانبي من الفخذ وتحرك الفخذ بعيدًا عن خط الوسط للجسم. تتضمن هذه العضلات الكمثري ، الأحجار الكريمة الفائقة ، الأحجار الكريمة السفلية ، المصطلحات التشريحية للعضلة الموتر اللفافة لاتايه الموتر اللفافي اللاتيني
اللفافة الموتر لاتايه (أو موتر اللفافة لاتا أو ، سابقًا ، موتر المهبل الفخذي) هوعضلة الفخذ. جنبًا إلى جنب مع الألوية الكبيرة ، تعمل على النطاق الحرقفي الشحمي وتتواصل مع السبيل الحرقفي الشحمي ، الذي يتصل بالظنبوب. https://ar.wikipedia.org ›wiki› Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae muscle - ويكيبيديا
، سارتوريوس ، الألوية المتوسطة الألوية المتوسطة ، الألوية المتوسطة ، إحدى عضلات الألوية الثلاث ،عضلة عريضة وسميكة مشعة. تقع على السطح الخارجي للحوض. والثالث الخلفي مغطى بألوية مكسيموس ، وثلثاها الأماميان من صفاق الألوية ، الذي يفصلها عن اللفافة السطحية والتكامل.https://ar.wikipedia.org ›wiki› Gluteus_medius
الألوية المتوسطة - ويكيبيديا
، وعضلات الألوية الصغرى.
ما التمرين الذي يعمل خاطفوك؟
حركتك: ركز على التمارين التي تجبر المقربين لديك على أداء وظيفتهم الأساسية: سحب فخذيك نحو خط الوسط من جسمك. يعد الضغط على كرة طبية بين ركبتيك أثناء الجلوس على الحائط تمرينًا مثاليًا للمقارب. البعض الآخر يشملالسومو القرفصاء، القرفصاء الجانبي ، واللوح الجانبي المقرب.
ما هي العضلات المبعدة؟
الخاطفان المهمان هماالألوية الصغرى ، و الألوية المتوسطة. سنذهب إلى الخلف لننظر إليهم. هذه هي العضلات المدورة القصيرة التي رأيناها بالفعل ، الرباعية الفخذية ، السدادة الباطنية ، الجميلي ، والكمثري. الآن سنضيف الألوية الصغرى إلى الصورة.
أين عضلات الخاطف و المقرب؟
عضلات الخاطف والمقرب فيالوركين والفخذين، تعمل بشكل متزامن لتمكينك من تحريك ساقيك جانبًا. عضلاتك المُبَطِفة هي المسؤولة عن تحريك ساقك بعيدًا عن خط الوسط بجسمك ، في حين أن المقربين هي المسؤولة عن تحريك الساق للخلف نحو خط الوسط بجسمك.
لماذا يؤلم خاطفي
غالبًا ما ينتج التهاب أوتار الورك أو اعتلال الأوتار أو تمزق الخاطف عنالإفراط في الاستخدام أثناء ممارسة الرياضةالتي تتطلب الكثير من القفز. يمكن أن يحدث التهاب أوتار الورك أيضًا إذا كانت العضلات الداعمة المجاورة ضعيفة جدًا أو قوية جدًا ، مما يتسبب في اختلال توازن العضلات. يمكن أن يتسبب الإفراط في استخدام الأوتار أيضًا في حدوث تمزقات دقيقة في الوتر.
