من المعروف أن ضعف خاطف الورك يساهم في مشاكل مثل جبائر شين ، وفرط انقلاب القدم (القدم المسطحة). يُعرف فرط إنقباض القدم وضعف مبعد الورك من عوامل التحفيز الميكانيكية الحيوية. الألوية المتوسطة الألوية المتوسطة الألوية المتوسطة ، إحدى عضلات الألوية الثلاث ، هيعضلة عريضة وسميكة ومشعة. تقع على السطح الخارجي للحوض. والثالث الخلفي مغطى بألوية مكسيموس ، وثلثاها الأماميان من صفاق الألوية ، الذي يفصلها عن اللفافة السطحية والتكامل. https://ar.wikipedia.org ›wiki› Gluteus_medius
الألوية المتوسطة - ويكيبيديا
الضعف يزيد الضغط على باطن القدم مما يقلل القوس النموذجي للقدم
كيف تعرف إذا كان لديك خاطف ورك ضعيف؟
عندما يسير العميل على ساقه اليمنى في مرحلة الوقوف في دورة المشي وينخفض الورك الأيسر لأسفل ، فهذا يشير إلى ضعف في خاطفي الورك الأيمن. إذا كان خاطفو الورك ضعيفين على كلا الجانبين ، فإنه ينتج عنهمشية متمايلة، والتي تذكرنا بدعامة فتاة إستعراض فيغاس.
ماذا يحدث إذا كان لديك ضعف في خاطفي الورك؟
الضعف في خاطف الورك ، وخاصة الألوية المتوسطة ، قد يؤدي إلى إصابات مفرطة ،متلازمة آلام الفخذ الرضفي (PFPS)، ومتلازمة الفرقة الحرقفية (IT). يمكن أن يسبب PFPS ألمًا خلف الركبة عند الجلوس لفترات طويلة أو عند النزولسلالم.
ما الذي يسبب ضعف الورك الخاطف؟
قلة استخدام العضلات أو الجلوس لفترات طويلةيمكن أن يتسبب في ضعف عضلات الفخذ. يمكن لحالات مثل هشاشة العظام أن تسبب أيضًا ضعفًا في هذه المجموعة العضلية.
كيف تقوي خاطفي الورك الضعفاء؟
- اختطاف واقف. قف على أفضل ساقك. …
- المحار يرفع. استلق على جانبك مع ثني ركبتيك وفخذك ، استمر. …
- رفع الساق الجانبية. الاستلقاء على جانبك الجيد ثني الورك والركبة للحفاظ عليها. …
- ملحقات عرضة. أثناء الاستلقاء على وجهك ، حافظ على ساقك مستقيمة ويسارية. …
- رفع الركبة للمشي. …
- المشي على الماء.
