نحن على دراية بجزء ضئيل من التفكير الذي يدور في أذهاننا ، ويمكننا التحكم فقط في جزء صغير من أفكارنا الواعية. الغالبية العظمى من جهودنا في التفكير تستمر بلا وعي. من المحتمل أن يخترق واحد أو اثنان فقط من هذه الأفكار الوعي في وقت واحد.
كيف تتحكم في أفكارك؟
يمكن أن يساعدك تحديد أفكار وأنماط معينة في تحقيق أقصى استفادة من النصائح الأخرى التالية
- تقبل الأفكار غير المرغوب فيها. …
- جرب التأمل. …
- تغيير وجهة نظرك. …
- التركيز على الإيجابيات. …
- جرب الصور الإرشادية. …
- اكتبها. …
- جرب المشتتات المركزة. …
- الخلاصة.
هل نحن مسؤولون عن افكارنا
التحكم في أفكارنا مسؤوليتنا. هذا مهم لأن معظمنا لا يتحكم في الأفكار التي تتبادر إلى أذهاننا طوال اليوم وكل يوم. بدلاً من ذلك ، يتأثر معظمنا ويتلاعب بهم. … عندما تراقب أفكارك فأنت تشاهدها وتشاهدها تأتي وتذهب.
ماذا يطلق عليه عندما لا تستطيع التحكم في أفكارك؟
القلقهو نوع من اضطرابات الصحة العقلية التي تسبب على وجه التحديد التفكير السلبي ، وعدم القدرة على التحكم في الأفكار التي تأتي في رأسك.
كيف يمكنني التحكم في ذهني من الأفكار السيئة؟
10 طرق لإزالة الأفكار السلبية منالعقل
- اقرأها. …
- أخبر نكتة أو قصة مضحكة. …
- تحدث مرة أخرى. …
- تنفس. …
- تعيين حد زمني. …
- العمل بها. …
- تغيير بيئتك. …
- اكتبها.
