حكمنا: خطأ. لا يوجد بحث أو دليل يدعم الادعاء بأن شرب الماء أثناء تناول الوجبة يمكن أن يتداخل مع الهضم أو يسبب الانتفاخ أو يؤدي إلى ارتجاع الحمض أو يكون له آثار صحية سلبية أخرى. يقول العديد من الدراسات والخبراء أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يساعد في الواقع على عملية الهضم.
هل من الجيد شرب الماء أثناء الوجبة؟
لا داعي للقلق من أن الماء سوف يخفف من عصارة الجهاز الهضمي أو يتداخل مع عملية الهضم. في الواقع ، شرب الماء أثناء أو بعد الوجبةيساعد في الواقع على الهضم. الماء ضروري للصحة الجيدة. يساعد الماء والسوائل الأخرى في تكسير الطعام حتى يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية.
هل من السيء الأكل والشرب في نفس الوقت؟
بالنسبة لمعظم الناس ،شرب السوائل مع الوجبات من غير المحتمل أن يؤثر سلبًا على الهضم. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، فقد تؤثر السوائل مع الوجبات عليك سلبًا. ذلك لأن السوائل تضيف حجمًا إلى معدتك ، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط المعدة كما تفعل الوجبات الكبيرة.
هل شرب الماء أثناء الأكل يجعلك سميناً
وهكذا ، فإن شرب المشروبات مع الوجبات جيد وصحي تمامًا ، ولن يتسبببالضرورة في زيادة الوزن !
ماذا يحدث إذا أكلت أثناء شرب الماء؟
تظهر الدراسات أن شرب الماء مع الوجبةلا يؤثر على معدل إفراغ المعدة، ومعدتك لا تؤثر على ذلك.التفريق بين الوجبة الصالحة للشرب مثل العصير ونفس المكونات التي تؤكل كاملة مع السائل المرشف بجانبها. كلاهما يستغرق الوقت نفسه للهضم.
