بينما يدعي مدربون الخصر أنهم يساعدونك في إنقاص الوزن والحصول على شكل الساعة الرملية ،لا يعملون. قد تساعدك تمارين الخصر على إنقاص الوزن ، ولكن غالبًا ما يكون هذا مجرد خسارة مؤقتة لوزن الماء. في الواقع ، تمارين الخصر تضر بصحتك عن طريق ضيق التنفس ، والتسبب في الألم ، وإضعاف عضلات البطن.
هل تمارين الخصر تتسطح معدتك؟
على عكس ما يقول المشاهير ،تدريب الخصر لن يقلل من دهون البطن، أو يجعلك تفقد الوزن ، أو يمنحك نتائج مماثلة لشفط الدهون. كل ما يمكن أن يفعله مدرب الخصر هو الضغط على جذعك لتغيير مؤقت في المظهر.
ما هي المدة التي يجب أن ترتدي فيها مدرب الخصر لترى النتائج؟
إذا كنت ترغب في ارتداء مشد أو مشد للخصر من اللاتكس بشكل يومي ، فإن الهدف هو ارتدائه لفترة كافية كل يوم لتجربة أفضل النتائج ، مع مراعاة الراحة والأمان أيضًا. للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بارتداء مدرب الخصر لمدةثماني ساعات على الأقل يوميًا ، كل يوم.
لماذا تعتبر أحذية الخصر سيئة بالنسبة لك؟
عندما ترتدي مدربًا للخصر ، فأنتلا تضغط فقط على الجلد والدهون، بل تسحق أحشائك أيضًا. يمكن أن تتأثر أجزاء من الجهاز الهضمي ، بما في ذلك المريء والمعدة والأمعاء. الضغط يمكن أن يدفع الحمض من معدتك إلى المريء ، مما يسبب لك حالة سيئة من الحموضة.
ماذا يفعل مدرب الخصر لمعدتك؟
"المشد يقيد معدتك جسديًا، ويمكن أن يجعل ذلك من المستحيل الإفراط في تناول الطعام ،" كما تقول أخصائية التغذية في مدينة نيويورك بريتاني كون ، R. D. "إن حزام الخصر يعيد أيضًا توزيع الدهون من وسطك ، لذلك تبدو أنحف. " ونظرًا لأنه ضيق جدًا ، فسوف تتعرق بجنون ، وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أخف.
