فهم الضرر الذي يلحق باللوزة المخية تساعد اللوزة في التحكم في استجابة الخوف لدينا ، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في العديد من الوظائف المعرفية الأخرى. لذلك ، يمكن أن يتسبب تلف اللوزةفي مشاكل خطيرة، مثل ضعف اتخاذ القرار وضعف الذكريات العاطفية.
ما هي السلوكيات التي ستتأثر إذا تضررت اللوزة؟
الأضرار التي لحقت اللوزة يسبب مشاكل مع: تكوين الذاكرة.الحساسية العاطفية .التعلم والتذكر.
ما الذي يمكن أن يؤثر على اللوزة؟
ما الذي يسبب تلف اللوزة؟ ترتبط التغيرات الهيكلية أو الوظيفية في اللوزة بمجموعة واسعة من الحالات النفسية مثل اضطرابات القلق المختلفة مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، الرهاب ، اضطرابات الهلع ، الاكتئاب ، الفصام ، والتوحد.
كيف يمكنني تهدئة اللوزة؟
اليقظه.استخدم التأمل أو التحكم في التنفسلتركيز طاقة جسمك. سيساعدك هذا على الرد على التهديد أو التوتر بطريقة سلمية. سيساعدك على إيقاف اختطاف اللوزة حتى تتمكن من الاحتفاظ بالسيطرة.
هل يمكنك تدريب اللوزة
بفضل اللدونة ، يمكن لعقلك أن يتعلمممارسات علاجية ونمط حياة جديدةتعمل على تقليص اللوزة ، بما في ذلك: التأمل. يمكن أن تساعد ممارسة التأمل المنتظمة لمدة 30 دقيقة مرة واحدة يوميًا في تقليل حجم اللوزة ، مما يسهل عليك القيام بذلك.فكر بعقلانية
