السباحة الحرة ، التي يفضلها السباحون لمسافات طويلة ، تعتبر السكتة الدماغية الأكثر فعالية. يأخذك Freestyle إلى أبعد من السكتات الدماغية الأخرىدون إنفاق المزيد من الطاقة. إذا كنت ترغب في ضبط تمارين السباحة على عدد اللفات ، فسيساعدك ذلك في الوصول إلى هدفك بشكل أسرع. يمنحك أسلوب Freestyle أيضًا تمرينًا لكامل الجسم.
هل الأسلوب الحر هو الأسرع الأكثر فعالية في الاستخدام؟
يُعرف
الزحف الأماميأيضًا باسم أسلوب Freestyle ، نظرًا لأنه السكتة الدماغية الأكثر استخدامًا في أحداث حرة. هذا لأنه الأسرع والأكثر كفاءة من بين جميع السكتات الدماغية.
ما هي السكتات الدماغية الأكثر فعالية في السباحة
ضربة "الصيد العميق"، التي تسحب في الماء مثل مجداف القارب ، هي أكثر ضربات السباحة فعالية. تم استخدام عمليات المسح بالليزر عالية الدقة ومقاطع الفيديو تحت الماء لالتقاط السكتات الدماغية المختلفة التي يستخدمها نخبة السباحين.
ما هي فوائد الضربة الحرة؟
Freestyle هو الأسرع بين جميع السكتات الدماغية ، لذا كما قد تتوقع أنه يحتل المرتبة الثانية فيما يتعلق بإمكانية حرق السعرات الحرارية. السباحة الحرة تناسق معدتك والأرداف والكتفين. من بين جميع السكتات الدماغية الأربعة ، يُقال إن الأسلوب الحر له تأثيرعلى تقوية عضلات الظهر.
لماذا تعتبر سباحة الظهر أسهل من السباحة الحرة؟
عضلات الظهر ليست مريحة لجلطة السباحة كما قد تبدو. من بعض النواحي ، تمثل سباحة الظهر عكس السباحة الحرة كاباليرويقول. …نظرًا لأن وجهك يظل فوق الماء ، فإن التنفس أسهل، على الرغم من أن العديد من السباحين ما زالوا يضبطون استنشاقهم وزفيرهم حتى ضرباتهم.
