هومصدر ممتاز لفيتامين Cويحتوي أيضًا على الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى. المركبات النباتية الموجودة في الليتشي لها خصائص مضادة للأكسدة مفيدة للصحة. يجب على الشخص تجنب تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات المصنعة من الليتشي لأنها تحتوي على السكريات المضافة.
ما هي فوائد أكل الليتشي؟
تحتوي الليتشي على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الصحية ، مثل البوتاسيوم والنحاس وفيتامين سي واليبيكاتشين والروتين. قد تساعد هذه في الحماية من أمراض القلب والسرطان والسكري (3 ، 6 ، 7 ، 16).
ما هي الآثار الجانبية لأكل الليتشي؟
Hypoglycin A - وهو حمض أميني موجود في الليتشي غير الناضج تسببقيء شديدوتسبب الميثيلين سيكلو بروبيل جليسين (MCPG) في انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم ، غثيان وحالة هذيان - فاقد للوعي وخمول … تؤدي في بعض الحالات إلى غيبوبة وحتى الموت.
كم عدد الليتشي يجب أن أتناوله في اليوم؟
يتم احتساب الليتشي الطازج من أجلكوبين في اليوم من الفاكهةالذي يوصي به الخبراء. إنه مصدر ممتاز لفيتامين سي ويحتوي أيضًا على الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى. المركبات النباتية في الليتشي لها خصائص مضادة للأكسدة مفيدة للصحة.
هل جلد الليتشي سام؟
تم ربط السموم الموجودة بشكل طبيعي في فاكهة الليتشيالسميةالتي تؤدي إلى الحمى والتشنجات والنوبات.
