تشير دورة macrocycle إلى موسمك ككل. يشير mesocycle إلى كتلة تدريب معينة خلال هذا الموسم ؛ على سبيل المثال مرحلة التحمل. يشير المصغرإلى أصغر وحدة داخل mesocycle؛ عادة أسبوع تدريب
ما هي مدة استمرار دورة macrocycle؟
تستخدم الدورات على مدار العام عند تصميم برنامج تدريبي يتضمن مراحل مختلفة من التدريب. دورة macrocycle هي مرحلة تكرر نفسها عدة مرات على مدار العام وتستمر عادة3-6 أسابيع.
ما هو Mesocycle المستخدمة؟
Mesocycle هيمرحلة تدريبية في خطة التدريب السنويةالتي تحتوي عادة من 3-6 دورات صغيرة. عادةً ما يشير mesocycle إلى الهدف الرئيسي للتدريب لفترة معينة (أي القوة اللاهوائية ، التحمل العضلي ، إلخ) التي يجب تطويرها.
كم عدد الدراجات المتوسطة في macrocycle؟
كل حلقة متوسطة في خطة تدريب TrainerRoad مرتبطة بإحدى مراحل التدريب التدريجي - الأساسي أو البناء أو التخصص. كلثلاثةتتحد لتشكل دورة ماكرو. تهدف هذه المراحل ، المكتملة بالترتيب ، إلى دفع التعديلات في كل من اللياقة العامة واللياقة المحددة اللازمة لحدثك.
ما هو Mesocycle؟
يشير mesocycleإلى كتلة تدريب معينة خلال هذا الموسم؛ على سبيل المثال مرحلة التحمل. تشير دورة صغيرة إلى أصغر وحدة داخل mesocycle ؛ عادة أسبوع تدريب
