تشنجات الدورة الشهرية تشعر وكأنهاألم نابض أو مغص في أسفل البطن. قد تشعر أيضًا بضغط أو وجع خفيف مستمر في المنطقة. قد ينتشر الألم إلى أسفل الظهر والفخذين الداخليين. تبدأ التقلصات عادة قبل يوم أو يومين من دورتك الشهرية ، وتبلغ ذروتها بعد حوالي 24 ساعة من بدء الدورة.
لماذا تؤلم معدتك خلال الدورة؟
خلال فترة الحيض ، ينقبضالرحم للمساعدة في طرد البطانة. المواد الشبيهة بالهرمونات (البروستاجلاندين) المتورطة في الألم والالتهاب تؤدي إلى تقلصات عضلات الرحم. ترتبط المستويات المرتفعة من البروستاجلاندين بتقلصات أكثر حدة في الدورة الشهرية.
ماذا تفعلين عندما تتألم معدتك من دورتك الشهرية؟
إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات:
- دواء للألم بدون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف) أو أسيتامينوفين (تايلينول). …
- تمرين.
- وضع وسادة تدفئة على بطنك أو أسفل ظهرك.
- أخذ حمام ساخن.
- الحصول على هزة الجماع (بنفسك أو مع شريك).
- بقية
هل يمكن للآخرين شم رائحة الدورة الشهرية؟
من الطبيعي أن يكون لدى المهبل بكتيريا ، على الرغم من أن الكمية يمكن أن تتقلب. لا ينبغي أن تكون الرائحة "الفاسدة" الناتجة عن البكتيريا الممزوجة بتدفق الدورة الشهريةقوية بما يكفي حتى يكتشفها الآخرون. قد تتمكن من التحكم في هذه الروائح عن طريق تغيير الفوط الصحية والسدادات القطنية بشكل متكرر ، خاصة أثناء التدفق الكثيفأيام.
ما الذي يجب ألا نفعله في الفترات؟
شرب الكثير من القهوة. هذه من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الدورة الشهرية! يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكافيين إلى تفاقم الألم ويسهم أيضًا في إيلام الثدي. قد تشتهي الكافيين لكنك بالتأكيد ستحتاج إلى تقليل تناول القهوة.
