يُضاف حليب جوز الهند ومرق الخضار وفلفل سكوتش بونيه ويُترك ليغلي. خففي الحرارة حتى ينضج لمدة1 ساعة و 30 دقيقةأو حتى ينضج لب الخبز وتكثف الصلصة. يتبل بالملح حسب الرغبة.
كيف تطبخ الخبز
تعليمات
- يغسل بعد تنظيف البذور من اللب.
- ضع الشاتيني في قدر الضغط و أضف كمية كافية من الماء لتغطيته
- أضف الملح حسب الذوق واطبخ الضغط لمدة عشر دقائق.
- استنزاف واتركه ليبرد.
كم من الوقت يستغرق غليان بذور chataigne؟
إذا لم يكن لديك حلة ضغط فقطغليلمدة 30 دقيقة.
ما فائدة البندق
الفوائد الغذائية
المحتوى الغذائي للخبز مرتفع للغاية. مليء بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء مثالي ، وهيفيتامين A و C و B والألياف والبوتاسيوم والحديد وبروتينات الزنك والكربوهيدرات والكالسيوم..
هل الخبز مثل فاكهة الخبز؟
ثمار الخبز تشبه في الحجم ثمار الخبز. الشكل مستطيل أكثر والجلد الخارجي شائك إلى حد ما. يحتوي الداخل على القليل من اللحم ، ولكنه يحتوي على العديد من البذور التي تشبه الكستناء. تؤكل البذور عند غليها أو طهيها على البخار أو تحميصها.