كيفية حل مشكلة المخدرات؟

كيفية حل مشكلة المخدرات؟
كيفية حل مشكلة المخدرات؟
Anonim

كيفية إصلاح فضيحة المخدرات هو مسلسل وثائقي أمريكيجريمة حقيقيةتم إصداره على Netflix في 1 أبريل 2020. تدور الفرضية حول المخرجة الوثائقية إيرين لي كار التي تتبع آثار كيميائيتي مختبر المخدرات الإجرامي سونيا فاراك وآني دخان وتلاعبهما بالأدلة وآثارها

ما هي بعض الحلول للإدمان؟

نصائح للتغلب على إدمان المخدرات:

  • أحط نفسك بأشخاص داعمين. من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء متيقظًا العثور على أصدقاء يقظين أيضًا. …
  • ابحث عن هوايات جديدة. …
  • تمرين. …
  • متطوع. …
  • كل جيدا. …
  • تحدث. …
  • تأمل. …
  • اطلب المساعدة الاحترافية.

كيف تبتعد عن المخدرات؟

نصائح للبقاء خاليًا من المخدرات

  1. تعلم كيفية تعيين أهداف SMART. …
  2. كوّن عادات لتبقى مشغولاً. …
  3. تعرق بها. …
  4. قطع العلاقات السامة. …
  5. استخدام أنظمة الدعم. …
  6. ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي. …
  7. تبني حيوان أليف. …
  8. ابتعد عن التوتر

كيف تقول لا للمخدرات؟

قول لا للكحول والمخدرات

  1. انظر في عين الشخص
  2. بصوت حازم ، أخبر الشخص أنك لا تريد أن تشرب أو تتعاطى المخدرات. …
  3. أعط سببًا لعدم رغبتك في الشرب أو تعاطي المخدرات. …
  4. اطلب من الشخص ألا يطلب منك الشرب أو الاستخدامالمخدرات مرة أخرى. …
  5. إذا لاحظت أن شخصًا ما يتعاطى المخدرات ، فاترك المنطقة.

كيف أتوقف عن الإدمان؟

  1. كن مسؤولاً أمام شخص ما. ابحث عن راعٍ في مركز إعادة التأهيل المحلي أو حتى يمكن لصديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة مساعدتك في البقاء في طابور. …
  2. تمرين. …
  3. كسر العادة. …
  4. اكتشف هواية جديدة. …
  5. أحب نفسك. …
  6. اكتب الآثار الضارة لإدمان الكحول أو المخدرات. …
  7. اتصل للحصول على المساعدة - الآن.

موصى به: