المرونة تعنيالقدرة على التكيف مع مصائب الحياة ونكساتها. … إذا كنت تفتقر إلى المرونة ، فقد تفكر مليًا في المشكلات ، أو تشعر بأنك ضحية ، أو تصبح مرهقًا أو تلجأ إلى آليات التأقلم غير الصحية ، مثل تعاطي المخدرات.
لماذا المرونة إشكالية؟
لأن المرونةاليوم أصبحت استجابة متوقعة وقياسية للكرب، فإن الفشل في تحقيقها يعني أن هناك شيئًا ما خطأ معنا. تخيل أنك تسبح في البحر. … في الواقع ، بمرور الوقت ، قد تصبح أكثر ثقة في قدرتك على البقاء في البحر.
كيف تؤثر المرونة على حياة الشخص؟
المرونة مهمة لعدة أسباب ؛ تمكننامن تطوير آليات للحماية من التجارب التي قد تكون ساحقة، وتساعدنا على الحفاظ على التوازن في حياتنا خلال الفترات الصعبة أو المجهدة ، ويمكن أن تحمينا أيضًا من تطور بعض العقلية الصعوبات والمشاكل الصحية.
ما هو تأثير الصمود؟
1A-H ، أفاد الأفراد ذوو المرونة المنخفضة عن نتائج نفسية وعملية أسوأ ، عبر كل من بيئات العمل عالية الإجهاد ومنخفضة الإجهاد. أبرز آثار المرونة هي المعدلات المنخفضة10٪ إلى 20٪ في احتمال الاكتئاب والغياب وفقدان الإنتاجية عندما تكون المرونة عالية.
ما هي المهارات الخمس للصمود؟
خمس مهارات أساسية في مقاومة الإجهاد
- وعي ذاتي.
- انتباه - مرونة واستقرار التركيز
- ترك (1) - المادية.
- التخلي عن الذهاب (2) - عقلي.
- الوصول إلى المشاعر الإيجابية والحفاظ عليها.
