فيما يلي بعض الأطعمة التي تعتبر من محبي galactagogog: الحبوب الكاملة ، وخاصةدقيق الشوفان. الخضر الورقية الداكنة (البرسيم ، اللفت ، السبانخ ، القرنبيط) الشمر.
هل يزيد الشوفان من إدرار الحليب؟
بسبب وفرة دقيق الشوفان في العناصر الغذائية ، فهو غذاء ممتاز عندما يتعلق الأمر بمساعدة إمداد حليب المرأة.دقيق الشوفان يحتوي على الحديدوهو أمر ضروري أيضًا للأمهات المرضعات ويساعد على تعزيز إدرار الحليب. يمكن أن تساعد التأثيرات الساخنة والغنية والمهدئة لهذا الطعام القوي أثناء تناوله أيضًا في تقليل مستويات التوتر.
لماذا الشوفان هو Galactagogue؟
دقيق الشوفان هوغذاء كثيف المغذيات، ويأتي أيضًا مع بعض العناصر الغذائية النشطة بيولوجيًا التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الجسم. قد تكون هذه نظرية قابلة للتطبيق للحصول على تأثير معزز للحليب! علاوة على ذلك ، دقيق الشوفان هو طعام آمن ومغذي يمكن دمجه في العديد من وصفات الإرضاع اللذيذة.
ما مدى سرعة الشوفان في زيادة إدرار الحليب؟
عادة ما لاحظت الزيادةخلال ساعة أو ساعتين. إذا أكلته على الإفطار ، فإن جلسة الضخ بعد ذلك عادة ما يكون لها دفعة.
ما هو أفضل Galactagogue؟
الحلبةهي على الأرجح أكثر أنواع نباتات المجرات استخدامًا. مستخلص بذور يمكنه زيادة إدرار الحليب بسرعة ، والجرعة اليومية الموصى بها هي 3.5-6 جرام حسب نصيحة طبيبك أو استشاري الرضاعة. تلاحظ بعض النساء أن لديهم رائحة شراب القيقب عند تناولهالحلبة
