تم ربط تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالفلافونويد - بما في ذلك التوت والتفاح والشاي والنبيذ الأحمر - بخفض ضغط الدم في بحث جديد. وجدت دراسة أن ثلاثة أكواب من النبيذ الأحمر أسبوعياً يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
أي نبيذ مفيد لارتفاع ضغط الدم؟
يبدو أن
النبيذ الأحمريُستهلك باعتدال يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم جزئيًا بسبب مضادات الأكسدة (البوليفينول) الموجودة بشكل طبيعي في العنب.
هل النبيذ الأبيض يقلل من قوة ضغط الدم؟
بالإضافة إلى ذلك ، بالمقارنة مع أولئك الذين شربوا المياه المعدنية ، النبيذ الأبيضلم يلاحظ شاربوها أي زيادة في مستويات ضغط الدم أو انخفاض في وظائف الكبد. في دراسة أخرى ، جلب شرب النبيذ الأبيض المعتق فوائد صحية للقلب أكبر من شرب الجن.
هل يمكنك شرب النبيذ إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ،تجنب الكحول أو اشرب الكحول باعتدال فقط. بالنسبة للبالغين الأصحاء ، هذا يعني ما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء وما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال.
ما هو أفضل مشروب للشرب لارتفاع ضغط الدم؟
شربعصير البنجريمكن أن يخفض ضغط الدم على المدى القصير والطويل. في عام 2015 ، أفاد الباحثون أن شرب عصير البنجر الأحمر أدى إلى انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين شربوا 250 مللتر ، حوالي كوب واحد من العصير كل يوم لمدة 4 أسابيع.
