ج: الإجابة المختصرة هي نعم -من الممكن أن تكون لائقًا و بدينًا ، حتى السمنة. ما هو مهم حقًا هو فهم ما تعنيه كلمة "لائق" وما تعنيه "زيادة الوزن" بالنسبة إلى صحتك. عادة ما يتم تحديد الأخير من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهو قياس شائع لدهون الجسم على أساس الطول والوزن.
هل من الممكن أن تكون لائقًا عندما تكون غير صحي؟
لأنك لا تستطيع الحكم على كتاب - أو جسد - من غلافه: " من الممكن أن تكون لائقًا ولكن غير صحي " ، كما يقول لورانس كريسويل ، دكتوراه في الطب ، قلب جراح في المركز الطبي بجامعة ميسيسيبي وعداء متعطش وراكب دراجات وسباح. الرجال ، على وجه الخصوص ، معرضون لخطر أن يكونوا رياضيين غير أصحاء.
كيف تعرف أنك سمين أم لائق؟
تم تصميم رقم مؤشر كتلة الجسم لإعطائك فكرة عن مقدار الدهون في الجسم كنسبة من وزنك إلى الطول. يتم قياسه بأخذ وزنكبالكيلوجراموقسمته على طولك بالمتر المربع. القراءة عند 30 أو أكثر تعني أنك بدين. القراءة عند 40 أو أكثر من السمنة المفرطة
هل يمكن أن تكون الدهون رياضية؟
"يمكن أن يكون لديك شخص ذو مؤشر كتلة جسم مرتفع يمارس الرياضة ، وشخص آخر لا يملك مؤشر كتلة جسمه منخفضًا ، ويمكن أن يكون الشخص الذي يتمتع بمؤشر كتلة جسم مرتفع هو الشخص الأكثر صحة بكثير." لكن هذا الوزن الزائد له مخاطر ، حتى عند الرياضيين. … في الواقع ، إن اكتساب العضلات التي تزن أكثر من الدهون ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
هل الوزن مهم إذا كنت كذلكيصلح؟
يجادل بعض الباحثينالسمنة لا تؤثر على الصحة طالما أنك لائقمما يعني أن قلبك ورئتيك قويتان. … عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية ، يمكن أن تكون السمنة أكثر أهمية من اللياقة. وبالطبع ، بالنسبة لمعظم الناس ، السمنة مرتبطة باللياقة البدنية ، لأن الوزن الزائد يمكن أن يجعل التمارين أكثر صعوبة.
