الخبر السار: يمكن أن تساعد الإطالة ، خاصة عندما تتم يوميًا ،في تخفيف الألم أثناء الحمل وتحسين نطاق حركتك، مما قد يعني حملًا أكثر سلاسة وراحة. ولا تنسي أن تمارين الإطالة لها نفس فوائد التمارين الأخرى لطفلك.
هل يمكن أن تضر إطالة الحمل بالحمل؟
هل يمكن أن تؤذي الإطالة أثناء الحمل الجنين؟ كما أذكر باستمرار ،يجب أن تحاول تجنب تمارين شد البطن لأنها ليست ضرورية أو آمنة للنساء الحوامل. لست بحاجة إلى شد عضلات بطنك لأن طفلك الذي ينمو يفعل ذلك من أجلك.
ما الذي يمتد لتجنب الحمل
أي تمرين قد يسبب صدمةبطنيةخفيفة ، بما في ذلك الأنشطة التي تتضمن حركات متنافرة أو تغيرات سريعة في الاتجاه. الأنشطة التي تتطلب القفز المكثف ، أو القفز ، أو القفز ، أو الارتداد. الانحناءات العميقة للركبة ، والجلوس الكامل ، ورفع الساق المزدوجة ولمسات إصبع القدم المستقيمة.
هل التمدد يسبب الإجهاض؟
ومع ذلك ،لا يوجد دليل يشير إلى أن التمرين يسبب الإجهاض. في الواقع ، إذا كان حملك غير معقد ، فمن الآمن ممارسة الرياضة أكثر من عدمه. على سبيل المثال ، النساء اللائي يحافظن على نشاطهن أثناء الحمل لديهن مخاطر أقل للإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
لماذا تؤذي الإطالة بطني الحامل؟
الأربطة المستديرة موجودة على جانبي الرحم وتتصلالرحم إلى الفخذ. أثناء الحمل ، تتمدد الأربطةمع نمو الرحم، مما قد يسبب الألم الحاد.
