فيما يلي 5 خطوات للتخلص من الاستياء والتخلص منه:
- الاعتراف بالاستياء. …
- حدد أين لديك القوة. …
- اتخذ إجراءً حيثما تكون لديك القوة. …
- حرر أي شيء ليس لديك قوة عليه. …
- اجعل الامتنان عادة يومية
ما الذي يسبب الاستياء
لا يوجد سبب واحد للاستياء، لكن معظم الحالات تنطوي على إحساس ضمني بالتعرض لسوء المعاملة أو الظلم من قبل شخص آخر. الشعور بالإحباط وخيبة الأمل جزء طبيعي من الحياة. عندما تصبح المشاعر غامرة للغاية ، يمكن أن تساهم في الاستياء.
هل يستطيع البشر التغلب على الاستياء
نعم ، يمكنك تجربة. ونعم ، الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان من المحتمل أن يصبح ممكنًا هو تسميته كمشكلة وبذل قصارى جهدك. شيء واحد يمكنك أن تعرفه على وجه اليقين هو أنه إذا لم تحاول معالجة الاستياء ، فلن يختفي من تلقاء نفسه.
كيف تشفي الاستياء في العلاقة
أدناه ، شارك هانسن ثلاث طرق يمكننا من خلالها منع الاستياء من تدمير علاقتنا
- كن مباشرًا وواضحًا بشأن احتياجاتك. يظهر الاستياء عندما لا يتمكن أحد الزوجين أو كلاهما من تلبية احتياجاته. …
- التركيز على المشاعر. …
- التركيز على الإيجابيات
ما هو الترياق المضاد للاستياء
اخترامتنانكترياق للغضب والاستياء. محادثات الامتنانتكثر في هذا الوقت من العام ، لكن معظمنا يشعر ببعض الامتنان كل يوم ، حتى لو لم نتعرف عليه على هذا النحو.
