ارتبط الاكتئاب بمشاكل الذاكرة ، مثل النسيان أو الارتباك. يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا التركيز على العمل أو المهام الأخرى ، أو اتخاذ القرارات ، أو التفكير بوضوح. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى ضعف الذاكرة.الاكتئاب مرتبط بفقدان الذاكرة على المدى القصير.
لماذا يسبب القلق والاكتئاب فقدان الذاكرة؟
الاكتئاب يسبب تغييرات فيزيائية في الدماغقد تساهم في فقدان الذاكرة. يعتقد الباحثون أن الاكتئاب يسبب تغيرات في الدماغ تؤثر على الذاكرة. على سبيل المثال ، عندما يعاني شخص ما من نوبة اكتئاب ، يدخل الجسم في استجابة للتوتر ويطلق هرمون يسمى الكورتيزول.
هل يمكن للاكتئاب أن يجعل ذاكرتك أسوأ؟
يمكن أن تختلف شدة مشاكل الذاكرة من شخص لآخر. لكن تظهر بعض الأبحاث أن الإعاقات المعرفية تميل إلى أن تكون أصغر في الحلقة الأولى من الاكتئاب ، في حين شوهدت مشاكل أسوأ في الذاكرة معأعراض اكتئابية أكثر حدةونوبات متكررة من الحالة المزاجية السيئة.
هل يتسبب الاكتئاب في تلف دائم للمخ؟
الاكتئاب لا يجعل الشخص يشعر بالحزن والاكتئاب فحسب -يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الدماغ بشكل دائم، لذلك يواجه الشخص صعوبات في التذكر والتركيز بمجرد انتهاء المرض. ما يصل إلى 20 في المائة من مرضى الاكتئاب لا يتعافون تمامًا.
كيف يمكنني تحسين ذاكرتي بعد الاكتئاب؟
إعلان
- قم بتضمين النشاط البدني في روتينك اليومي. يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى الجسم كله ، بما في ذلك الدماغ. …
- كن نشطا عقليا. …
- كن منظمًا. …
- أكل نظام غذائي صحي. …
- إدارة الأمراض المزمنة. …
- متى تطلب المساعدة لفقدان الذاكرة.
