كيف تكون حرا؟

كيف تكون حرا؟
كيف تكون حرا؟
Anonim

31 طرق بسيطة لتحرير عقلك على الفور

  1. سامح. يمكن أن يساعدك مسامحة شخص آخر (أو نفسك) على تجاوز الماضي وتحرير نفسك من المشاعر والأفكار السلبية. …
  2. تأمل. …
  3. تمرين. …
  4. دعنا نذهب من الماضي. …
  5. كن يقظا. …
  6. ممارسة التحويل الإلكتروني. …
  7. توقف عن الشعور بالذنب. …
  8. ابتسم و اضحك

كيف يمكنني تحرير ذهني من الأفكار غير المرغوب فيها؟

في النهاية ، قد تؤدي هذه الأفكار غير المرغوب فيها إلى استجابة أقل للخوف ، وقد لا تشعر بنفس الضيق عند ظهورها. جرباختتام جلسة تأمل أو تصوير بـ 15 دقيقة من كتابة اليوميات. يمكنك الكتابة عن أي أفكار ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، ظهرت وهي لا تزال حاضرة في ذهنك.

كيف أتوقف عن العيش في رأسي؟

كيف تتوقف عن العيش في رأسك

  1. اقبل ما لا يمكنك التحكم فيه.
  2. تراجع عن أفكارك.
  3. التركيز على اللحظة الحالية.
  4. إزالة التحديدات الذاتية.
  5. عش وفقًا لقيمك الأساسية.
  6. اتخذ إجراء تجاه ما يهم.

كيف أخرجه من رأسي؟

12 طرق لإخراجه من رأسك

  1. توقف عن الرسائل النصية له. …
  2. لا تحاول "اكتشافه". …
  3. تذكر ، أفكارك ليست حقائق. …
  4. فكر في طرق للتغلب على الموقف. …
  5. فكر في المستقبل ، وليس الماضي. …
  6. عظمرجل آخر. …
  7. تحدث إلى الأصدقاء حول مشاكلهم. …
  8. ليلة صديق

كيف أعيش حياتي لنفسي؟

حياتك بين يديك فلا تعطها لاي شخص اخر

  1. اكتشف من أنت. …
  2. تعلم أن تكون ذاتك الأصلي. …
  3. تغيير حديثك الذاتي. …
  4. ضع معاييرك الخاصة في حياتك. …
  5. عِش وفقًا لمعاييرك وقيمك ورغباتك. …
  6. افعل الأشياء التي تخيفك. …
  7. استمر في النمو والتحسين. …
  8. خاتمة

موصى به: