يمكن تشجيع تناول الأسماك الطازجة أو الغنية بالزيوت المعلبة (مثل سمك الرنجة والماكريل والسلمون والسردين والبلشاردس والتونة) مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كجزء من نظامصحي متوازنفي الحمل و لكل العائلة
هل سمكة القصدير آمنة أثناء الحمل؟
التونة المعلبة بشكل عام هي نوع أصغر من التونة ويتم تعليبها بدون زيوت السمك التي تعنيمن الآمن استهلاكها أثناء الحمل، ومع ذلك لا تقدم فوائد أوميغا 3. تعتبر الأسماك الزيتية الأصغر ، مثل السردين والأنشوجة والماكريل "آمنة" ويوصى بتناولها 2-3 مرات في الأسبوع.
هل البلكارد يحتوي على نسبة عالية من الزئبق؟
Pilchards والسردين والأنشوجة
هذه أسماك أصغر وبالتالي تحتوي علىمستويات زئبق أقل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهو أمر ضروري لنمو دماغ الطفل.
هل من الخطر تناول الطعام الحار حقًا أثناء الحمل؟
هذا ليس صحيحًا ! تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل آمنة ، على الرغم من أن براعم التذوق لديك والجهاز الهضمي قد لا يكونان دائمًا جيدًا مع الحرارة. خلال فترة الحمل ، يمكن أن يكون للأطعمة الغنية بالتوابل آثار غير سارة ، خاصة إذا كانت تميل إلى تعكير صفو الجهاز الهضمي عندما لا تكونين حاملاً.
ما هي البهارات التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
أعشاب يجب تجنبها أثناء الحمل
- Saw Palmetto - عند استخدامه عن طريق الفم ، له نشاط هرموني.
- Goldenseal - عند استخدامه شفويا ، قد يتقاطعالمشيمة
- Dong Quai - عند استخدامه عن طريق الفم ، بسبب منبهات الرحم وتأثيراته المرخية.
- Ephedra - عند استخدامها شفويا.
- يوهمبي - عند استخدامه شفويا.
