نقع وتنظيف قدميك بالماء الساخنيقلل الالتهاب ويحفز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى احتقان الدم في الأوعية المتوسعة في القدمين والساقين.
هل يجب أن أنقع قدمي في الماء الساخن أو البارد؟
عندما تشعر بالتعب وألم في قدميك وساقيك بسبب المشي والوقوف لساعات طوال اليوم ، يجب أن تنقع قدميك ورجليك في " ماء بارد " لأنه يمكن أن يساعد في انقباض الأوعية الدموية وتقليل المواد الكيميائية المسببة للالتهابات وبالتالي يقلل التورم والالتهاب في العضلات …
كم من الوقت يجب أن أنقع قدمي في ماء دافئ؟
قم بإذابة نصف كوب من ملح إبسوم في حوض أو وعاء من الماء الدافئ. انقع قدميك لمدة10 إلى 20 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع.
ما هو أفضل شيء لتنقع قدميك فيه؟
نقع القدم البديل يشمل:
- صودا الخبز. يمكن أن تساعد إضافة صودا الخبز إلى نقع القدم في تقشير الجلد وتخفيف الحكة وتنظيف القدمين. …
- خل. استخدم مقدارين من الماء ومقدار من الخل لنقع القدمين. …
- زيت زيتون. أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الماء الدافئ من أجل ترطيب القدمين. …
- زيوت عطرية.
كم من الوقت يجب أن تنقع قدميك في الماء؟
املأ حوضًا أو سباًا للقدم بما يكفي من الماء الدافئ لتغطية القدمين حتى الكاحلين. أضف نصف أو ثلاثة أرباع كوب من ملح إبسوم إلى الماء. ضع القدمين في النقع من أجل حوالي 20 إلى 30 دقيقة. جفف جيدا بعد النقع ثم رطب القدمين.
