تحضير الوجبات هو ببساطةعملية تحضير وجبة أو وصفة ، ثم تقسيمها لإعداد وجبات جاهزة للاستعمال في وقت لاحق. إذا سبق لك أن قمت بتعبئة بقايا طعامك من العشاء لأخذها معك لتناول طعام الغداء في اليوم التالي ، فأنت بذلك قد أعدت بالفعل وجبة صغيرة!
ما هي مدة تحضير الوجبة في الثلاجة؟
ستستمر معظم الوجبات الجاهزةبين ثلاثة إلى خمسة أيامفي الثلاجة. إذا كنت ترغب في إعداد وجبات الطعام طوال الأسبوع ، فستحتاج إلى تحديد يومين في الأسبوع للقيام بذلك (مثل الأحد والأربعاء) للحفاظ على الطعام طازجًا قدر الإمكان.
كيف تعمل محضرات الوجبات؟
إعداد الوجبات هي عملية تعيينجانبًا من الوقت لإعداد المكونات و / أو طهي الوجبات للأسبوع المقبل، بينما يسأل تخطيط الوجبات ويجيب على سؤال " ماذا يوجد للعشاء؟" من خلال اختيار أفضل الوصفات التي تناسب احتياجاتك وجدولك الزمني. بينما يمكن أن يعمل الاثنان جنبًا إلى جنب ، فلا داعي لذلك.
هل تحضير الوجبات فعال بالفعل؟
وجد الاستطلاع أيضًا أن تحضير الوجبات أدى إلى مزيد من التنوع الغذائي على مدار الأسبوع. التحكم في الكمية هو أحد الطرق الرئيسية لتحضير الطعام لمساعدة الناس على الحفاظ على وزن صحي أو فقدان بعض الأرطال. … إذا قمت بتحضير طعامك ، فمن الأسهل ليس فقط تناول الكمية المناسبة ، ولكن تجنب الأطعمة الضارة بالنسبة لك ولكن يا لها من مغرية.
كيف أبدأ تحضير الوجبة؟
استراتيجيات تحضير الوجبات للمبتدئين
- خطط حول حياتك الاجتماعية. …
- استخدام الوصفات التيتتداخل في المكونات. …
- طهي / افرم المكونات الأساسية في وقت مبكر لأطباق المزج والمطابقة. …
- استخدم الفريزر الخاص بك لمصلحتك الكاملة. …
- قم بتخزين الثلاجة والمجمد والمخزن بأساسيات صحية. …
- خطط لاستخدام العشاء كبقايا طعام على الغداء.
