تناول الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت أو الخبز المحمص طريقة رائعة لتخفيف اضطراب المعدة ولكنالخبز المحمص المحترق أفضل. يمتص الفحم الموجود في الخبز المحمص المحترق السموم الموجودة في المعدة مما يساعدك على التخلص من الشعور بالضيق.
أي نوع من الخبز المحمص مفيد لاضطراب المعدة؟
الخبز المحمص البسيطأفضل من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف عندما يكون لديك اضطراب في المعدة.
هل من الجيد أكل الخبز المحمص المحترق؟
الخبز المحمص يحتوي علىأكريلاميد، وهو مركب يتكون في الأطعمة النشوية أثناء طرق الطهي عالية الحرارة مثل التحميص والخبز والقلي. على الرغم من أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات قد وجدت أن استهلاك كميات كبيرة من مادة الأكريلاميد قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، إلا أن الأبحاث التي أجريت على البشر أظهرت نتائج مختلطة.
هل الخبز المحمص جيد لاضطراب المعدة؟
تناول الأطعمة الجافة ، مثل البسكويت المحمص أو الحبوب الجافة أو أعواد الخبز ، عند الاستيقاظ وكل بضع ساعات خلال النهار. أنها توفر العناصر الغذائية وتساعدتسويةمعدتك. تناول الأطعمة الباردة بدلاً من الأطعمة الحارة. ضع في اعتبارك الزبادي الخالي من الدسم وعصير الفاكهة والشربات والمشروبات الرياضية.
هل الخبز المحمص مفيد للمعدة؟
الخبز المحمص أسهل في الهضم من الخبزلأن عملية التحميص تكسر بعض الكربوهيدرات. يمكن أن يساعد الخبز المحمص في تقليل الغثيان وتقليل حرقة المعدة ، ولكن ليس كل الخبز هو نفسه. يعتبر خبز القمح الكامل أكثر صحة من الخبز الأبيض ولكنه غني بالألياف ويمكن أن يكون كذلكصعب على بعض الناس أن يأكلوا.
