الحدبة الإسكيةهي الحافة السفلية الخشنة للإسك. تدعم الحدبة الإسكية السميكة والثقيلة وزن الجزء العلوي من جسم الشخص عندما يكون جالسًا. لذلك ، يشار إليهم أحيانًا باسم "يجلس العظام".
عندما تجلس منتصبا كنت جالسا على الخاص بك
أعتقد أنه يمكننا الاتفاق على ذلك. عندما تجلس في وضع مستقيم على كرسي ، فإنك تجلس مع وجود غالبية الوزن علىعظام جلوسك. غالبًا ما يستخدم مصطلح عظام الجلوس للتعبير عن نتوءين على شكل هزاز في قاع الحوض. الحدبة الإسكية هي المصطلح التشريحي الصحيح ولكن هذا هو الفم.
كيف تجلس بشكل صحيح على عظام الجلوس؟
للجلوس بشكل صحيح:
- تأكد من أنك تجلس على كرسي حيث تكون الوركين أعلى قليلاً من ركبتيك.
- ابحث عن عظام قاعك أو عظامك وقم بتوسيع القاعدة عن طريق نشر هذه العظام على نطاق واسع.
- تأكد من جلوسك على عظام الجلوس والشعور بالاسترخاء حول الحوض والوركين.
هل تجلس على عظام الجلوس؟
الخلاصة: إذا جلست لفترة طويلة ، فمن المهم الحفاظ على الوضع الأمثل للحوض. يعتمد وضعك بالكامل على كيفية جلوس الحوض. استهدف "الجلوسعلى عظام الجلوس" عن طريق إمالة حوضك للأمام.
ماذا تفعل الحدبة الإسكية؟
الحدبة الإسكية هي الجزء السفلي من الحوض الذي يحدث أحيانًايشار إليها باسم عظام الجلوس.يساعد على امتصاص وزنك عند الجلوس. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الألم أيضًا عندما يصبح كيس مملوء بالسوائل قريبًا ، يسمى الجراب الإسكي ، ملتهبًا ويسبب التهاب الجراب الإسكي.
