أنت بصحة جيدة! اقترح أشويل أن تتبنى الحكومات رسالة بسيطة تتعلق بالصحة العامة: " حافظ على خصرك أقل من نصف طولك." هذا يعني أن الشخص الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 5 (65 بوصة ؛ 167.64 سم) يجب أن يحافظ على محيط خصره أصغر من 33 بوصة أو 84 سم.
هل من المفترض أن يكون خصرك نصف طولك؟
من الناحية المثالية ، يجب أن يهدف الجميع إلىالحفاظ على قياس الخصر لديهم أقل من نصف طولهم، كما وجد العلماء. هذا يعني أن الرجل الذي يبلغ طوله 6 أقدام (72 بوصة) يجب أن يهدف إلى إبقاء خصره أقل من 36 بوصة ، بينما يجب أن تحافظ المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات (64 بوصة) على أقل من 32 بوصة.
هل نسبة الخصر إلى الطول دقيقة؟
أظهرت دراسة جديدة أن
نسبة الخصر إلى الطولأكثر دقة من مؤشر كتلة الجسمفي تحديد السمنة. ملخص: أظهرت دراسة جديدة أن حساب نسبة الخصر إلى الطول للشخص هو الطريقة الأكثر دقة وفعالية لتحديد ما إذا كان الشخص معرضًا لخطر السمنة في الممارسة السريرية أم لا.
هل نسبة الخصر إلى الارتفاع 0.4 جيدة؟
فحص عملي بسيط مع مخطط شكل يعتمد على WHtR
إذا كان شكلك يقع في منطقة "الكمثرى" (WHtR بين 0.4 و 0.5) ،لديك "موافق" صحية الشكل. إذا كان شكلك يقع في منطقة "التفاح" (WHtR أعلى من 0.6) ، فمن المحتمل أن تكون صحتك في خطر.
هل يزداد الخصر مع الارتفاع؟
يميل الأشخاص الأطول إلى امتلاك أجسام أكبر بشكل عام من الأشخاص الأقصر طولًا ، مما يعني أنكلما زاد طولككلما زاد حجم خصرك على الأرجح. … إذا كان خصرك كبيرًا جدًا ، فهذه علامة على أنه قد يكون لديك الكثير من نوع خطير من الدهون يحيط بأعضائك يسمى الدهون الحشوية.
