المبطل الغافل: الأكثر شيوعًا ،عندما يتجاهلك شخص ما تمامًا. إبطال الحكم: هذه قضية يحكم عليك فيها الناس طوال الوقت. السيطرة على الإبطال: حيث يتم التحكم في أفعالك من قبل شخص آخر. المبطلون المحاربون: من يرفض الاستماع إلى الجانب الخاص بك من القصة.
لماذا أشعر أن مشاعري غير صالحة؟
غالبًا ما يحدث الإبطال العاطفي عندما تعبر عن مشاعرك أو تتحدث عن تجربة. غالبًا ما يقوم الأشخاص بإبطال شخص مالأنهم غير قادرين على معالجة مشاعر ذلك الشخص. قد يكونون منشغلين بمشاكلهم الخاصة أو لا يعرفون كيفية الرد في الوقت الحالي.
هل الإبطال إساءة عاطفية؟
على العكس ، الإبطال هوأحد أكثر أشكال الإساءة العاطفية ضررًا. ما هو مخيف ، يمكن أن يكون أحد أكثر الانتهاكات خفية وغير مقصودة. إن إبطال مشاعر الشخص وتجربته العاطفية يمكن أن يجعله يشعر وكأنه مجنون!
كيف تتعامل مع الإبطال العاطفي؟
تعلم أن تمنح نفسك التعاطف مع الذات وابدأ في استكشاف وتحديد ما تشعر به حقًا بدلاً من الاعتماد على كلمات الآخرين. أنت فقط تعرف كيف تشعر.الانخراط في الرعاية الذاتية والعثور على أشخاص أصحاء وداعمينفي حياتك خطوة جيدة في التعافي من الإبطال.
كيف تتحقق من صحة مشاعرك؟
للتحقق من صحة شخص ماالمشاعر هي أولأن تكون منفتحًا وفضوليًا بشأن مشاعر شخص ما. بعد ذلك ، يجب أن نفهمهم ، وأخيراً يجب رعايتهم. لا يعني التحقق من الصحة أنه يجب عليك الموافقة أو أن تجربة الشخص الآخر يجب أن تكون منطقية بالنسبة لك.
