قال "الجسم يجد صعوبة في هضمها". فواكه وخضروات معينة: الخضار والفواكه ، بما في ذلك الفاصوليا والبطاطس وبراعم بروكسل والعدس والقرنبيط والموز والزبيب ، مفيدة لصحتك ، لكنها تحتوي علىسكريات ونشويات معقدةوهي يصعب تفتيته ويمكن أن يسبب الانتفاخ.
هل يزعج السلطان معدتك؟
مصدر قلق آخر بشأن تناول الكثير من الزبيب هو زيادة الألياف القابلة للذوبان. الكثير من الأليافقد يسبب اضطراب الجهاز الهضمي، مثل التشنجات والغازات والانتفاخ. حتى أن بعض الناس قد يصابون بالإسهال.
هل يسبب السلطان الغازات؟
الكثير من سكر الفاكهة: الخوخ والزبيب والموز والتفاح والمشمش وكذلك العصائر المصنوعة من الخوخ والعنب والتفاح يمكن أنتسبب الغاز. الكثير من الألياف: يمكن أن يساعد تقليص الأطعمة الغنية بالألياف ثم زيادتها تدريجيًا في تحديد الكمية التي يمكن تحملها.
هل الفاكهة المجففة تسبب الانتفاخ
تحتوي الألياف في الفاكهة المجففة على الكثير من الأشياء. يمكن أن تعمل حفنة مثل السحر إذا كنت مصابًا بالإمساك. ومع ذلك ، فإن هذه الحلويات غنية أيضًا بالسكر الذي يسمى الفركتوز ، والذي يمكن أن يسبب لك آلامًا في البطن إذا كنت تأكل كثيرًا.
هل يسبب الخوخ الانتفاخ
التفاح والمشمش والكرز والخوخ والكمثرى والخوخ والبرقوق تشتهر بشكل خاصتسبب الغازات الزائدة. 5 عصير التفاح وعصير الكمثرى ومشروبات الفاكهة أيضا من المذنبين. والسبب هو أنالفاكهة (مثل القمح) تحتوي على الفركتوز.
