ما الذي يجعلك غازية؟يتم إنتاج المزيد من الغاز بعد الوجبات، خاصة تلك التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل الحبوب والخبز والمعكرونة. على الرغم من وجود العديد من الأطعمة الأخرى ، مثل الخرشوف والفول وبراعم بروكسل والباذنجان ، والتي تؤثر أيضًا بشكل كبير على حجم ورائحة الغازات.
هل تجعلك الباذنجان غازية؟
الباذنجان - هذا الرجل الأرجواني لديه طن من الألياف لذلكتناول الكثير من الطعام سيؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
ما هي الخضروات التي تجعلك تطلق الريح أكثر من غيرها؟
بعض الخضروات مثلبراعم بروكسل ، البروكلي ، الملفوف ، الهليون ، والقرنبيطمعروفة بأنها تسبب الغازات الزائدة. مثل الفاصوليا ، تحتوي هذه الخضار أيضًا على السكر المعقد ، رافينوز. ومع ذلك ، فهذه أطعمة صحية جدًا ، لذا قد ترغب في التحدث مع طبيبك قبل حذفها من نظامك الغذائي.
ما هي الأطعمة التي تجعلك تطلق الغازات الأسوأ؟
8 (مفاجأة في بعض الأحيان) الأطعمة التي تجعلك تطلق الريح
- الأطعمة الدهنية ، بما في ذلك لحم الخنزير ولحم البقر. تعمل الأطعمة الدهنية على إبطاء عملية الهضم ، مما قد يجعلها متقيحة في أمعائك ، وتتخمر وتصبح متقلبة. …
- فاصوليا. …
- بيض. …
- بصل. …
- ألبان. …
- قمح وحبوب كاملة. …
- بروكلي ، قرنبيط و ملفوف. …
- 8. الفواكه
هل يصعب هضم الباذنجان؟
تحتوي بشرة الباذنجان على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة (الأحماض الفينولية والأنثوسيانين) ، خاصة في الأصناف الداكنة -يحتوي الباذنجان الأرجواني على أكثر من أصناف بيضاء. تتكون الألياف في الباذنجان بشكل أساسي من البكتين ، مما يعني أن الباذنجانسهل الهضم، ويضمن بلطف صحة الجهاز الهضمي.
