تشريح SCM واحد يعلق على الجبهة(أي السطح الأمامي) للقضيب. يعتبر manubrium هو الجزء العلوي من عظم القص. يعلق الرأس الآخر على الجزء العلوي (يسمى الجانب العلوي) من عظمة الترقوة ، بالقرب من خط الوسط من الجسم.
ما هي العظام التي يتصل بها القصي الترقوي الخشائي؟
العضلة القصية الترقوية الخشائية هي عضلة رقبة برأسين ، وهذا ينطبق على اسمها يحمل مرفقاتقصبة القص (القص -)، الترقوة (-cleido-) ، وعملية الخشاء للعظم الصدغي (-الخشاء).
ماذا تفعل عضلة SCM؟
عندما يتصرفمعًا فإنه يثني العنق ويمد الرأس. عندما يتصرف بمفرده فإنه يدور إلى الجانب الآخر (عكسياً) وينثني قليلاً (جانبياً) إلى نفس الجانب. كما أنه بمثابة عضلة ملحقة للإلهام.
ما هو أصل و إدخال SCM؟
العضلة القصية الترقوية الخشائية (SCM) هي عضلة هيكلية تطوعية تقع على جانبي الرقبة. … أصول SCMهي القص والترقوة وإدخالها هو عملية الخشاء خلف الأذن. تتمثل إجراءات SCM في ثني الرأس وتدويره.
كيف تقوي SCM الخاص بك؟
تمارين الألم القصي الترقوي الخشائي وتمتد
- اجلس أو قف مواجهًا للأمام.
- ازفر وأدر رأسك ببطء إلى اليمين ، مع الحفاظ على كتفيك مسترخيتين ولأسفل.
- يستنشق ويعود إلىالمركز
- ازفر واستدر لتنظر فوق كتفك الأيسر
- 10 دورات على كل جانب.
