إذا كان القفص الصدري غير متساوي أو بارز قليلاً ، فقد يكون ذلك بسبب ضعف العضلات. تلعب عضلات البطن دورًا كبيرًا في تثبيت القفص الصدريفي مكانه. إذا كانت عضلاتك على جانب واحد من جسمك أضعف ، فقد يتسبب ذلك في بروز جانب من القفص الصدري أو الجلوس بشكل غير متساو.
كيف تصلح الضلع البارز؟
لحسن الحظ ، يمكن تصحيح الضلوع المتوهجة من خلال معالجة هذه العضلات غير المتوازنةالتي تتسبب في ظهور أضلاعك. سيركز البرنامج على تحسين القوة الأساسية وتمارين التنفس وتمارين الإطالة وتدليك العضلات المشدودة
هل من السيء أن تكون أضلاعى مرئية؟
على الرغم من أن القفص الصدري للنموذج يمكن رؤيته في أوضاع معينة ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنك عادةً رؤية القفص الصدري للنموذج. … إذا كان لديك نوع جسم مشابه بشكل طبيعي ، فربمارؤية أضلاعك ليست سيئة للغاية… طالما أنك تحافظ على وزن صحي ونظام غذائي صحي وكمية صحية من النشاط البدني.
كيف تعرف أن لديك ضلعًا في غير محله؟
أعراض خلع الضلع
- ألم أو انزعاج في منطقة الصدر أو الظهر.
- تورم و / أو كدمات في المنطقة المصابة.
- تشكيل كتلة فوق الضلع المصاب
- ألم شديد وصعوبة عند التنفس أو محاولة الجلوس أو الإجهاد.
- عطس مؤلم و / أو سعال.
- ألم عند الحركة أو المشي.
لماذا لدي أضلاع متوهجة؟
الضلوع. توهج الضلع هو حالةناتجة عن التدريب السيئ والعادات السيئة، حيث تبرز الأضلاع السفلية بدلاً من أن تكون مطوية في الجسم. لا يوجد ألم أو إصابة مرتبطة بهذه الحالة ، لكن العادة نفسها يمكن أن تثبط أداء الرياضي وتجعله أكثر عرضة للإصابة.
