في الجرعات الصغيرة ،التشاؤم يمكن أن يتكيف، لأنه ينبه الناس إلى التهديدات. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون التشاؤم وانعدام الثقة بالآخرين علامة حمراء على الإرهاق في العمل. إن إدراك هذه المشكلات في الحياة يجعل من الممكن تغيير السلوكيات الضارة واعتماد موقف أكثر صحة وأقل تشاؤمًا.
هل يمكن للشخص المتشائم أن يتغير
الجواب هونعم. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يقضون 15 دقيقة أسبوعيًا في التفكير في أفضل مستقبل ممكن سيكونون أكثر تفاؤلاً. … اتضح أن العديد من المتشائمين يقضون الوقت في التفكير في الكيفية التي يمكن أن تسوء بها الأمور ، لكنهم يخصصون القليل من الوقت للتفكير في الكيفية التي يمكن أن تسير على ما يرام.
كيف تغير السلوك المتشائم؟
كيف تتوقف عن كونك متشائمًا: 10 نصائح للتفكير الإيجابي
- ابدأ باستبدال السلبية في محيطك وحياتك. …
- عندما تكون في وضع يبدو أنه موقف سلبي ، ابحث عن ما هو جيد أو مفيد فيه. …
- تمرن بانتظام. …
- توقف عن صنع الجبال من التراب.
هل المتشائمون غير سعداء
تذكر أن كل ما ستواجهه سوف يمر
أحد الأشياء التي علمتنا إياها أبحاث علم النفس الإيجابي هو أن الانتكاسات الكبرى لا تجعل الناس يشعرون بالتعاسة طالما يتوقع الناس ذلك. … المتفائلون يميلون إلى الشعور بالسعادة بشكل عام ، ويميلالمتشائمون إلى الشعور بسعادة أقل من ذلك.
هل التشاؤم اضطراب عقلي؟
تشاؤم ولا تفاؤليصنف وحده على أنه اضطرابات نفسية. ومع ذلك ، فإن التشاؤم المفرط أو التفاؤل المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتنا العقلية ويؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض / المشكلات العقلية.
