Bradypneaهو عندما يكون تنفس الشخص أبطأ من المعتاد بالنسبة لسنه ومستويات نشاطه. بالنسبة للبالغين ، سيكون هذا أقل من 12 نفسًا في الدقيقة. يمكن أن يكون لبطء التنفس أسباب عديدة ، بما في ذلك مشاكل القلب ، ومشاكل جذع الدماغ ، والجرعة الزائدة من المخدرات.
كيف تعالج التنفس البطيء؟
نفس مهدئ
- خذ نفسًا طويلًا وبطيئًا من خلال أنفك ، واملأ رئتيك السفلية أولاً ، ثم الرئتين العلويتين.
- احبس أنفاسك للعد "ثلاثة".
- ازفر ببطء من خلال شفاه مدببة ، بينما تسترخي عضلات وجهك ، وفكك ، وكتفيك ، وبطنك.
ماذا يحدث إذا كان معدل تنفسك منخفضًا جدًا؟
إذا انخفض معدل التنفس لديك لفترة طويلة جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى:نقص تأكسج الدم، أو انخفاض نسبة الأكسجين في الدم. الحماض التنفسي ، وهي حالة يصبح فيها الدم حمضيًا جدًا. فشل تنفسي كامل.
هل التنفس البطيء صحي؟
إلى جانب تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، يبدو أيضًا أن معدل التنفس الأبطأستة أنفاس في الدقيقةهو الأمثل لإدارة الألم ، وفقًا للدراسة التي أجراها جعفري. قد يكون هذا بسبب الراحة النفسية التي تأتي من التنفس البطيء ، مثل أي تغيرات فسيولوجية مباشرة في حساسية الألم.
ماذا يحدث عند التنفس ببطء
وجدت الدراسات التي أجريت على البشر الأصحاء أن التنفس البطيء المتحكم فيه ، خاصة عند 6 أنفاس في الدقيقة ، يرتبط بـوزيادة في تقلبات كل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مقارنة بالتنفس بمعدل نموذجي [21 ، 41 ، 42].
