'كلاالتفاح والكمثرىغني بالألياف الغذائية والكيرسيتين ، وهو مادة الفلافونويد الموزعة على نطاق واسع في الطبيعة. ومن الأطعمة البيضاء الأخرى التي تم تضمينها في الدراسة الموز والقرنبيط والهندباء والخيار.
ما الفاكهة بيضاء اللون؟
أنواع الفواكه والخضروات البيضاء
الموز، الكمثرى البني ، القرنبيط ، التمور ، الثوم ، الزنجبيل ، أرتيكوك القدس ، الجيكاما ، الكحلبي ، الفطر ، البصل ، الجزر الأبيض والبطاطا والكراث واللفت والذرة البيضاء والنكتارين الأبيض والخوخ الأبيض.
ما هي الفاكهة Lightblue؟
نعم ،العنب البريهي الفاكهة الزرقاء الوحيدة. ومع ذلك ، هناك خضروات زرقاء: الذرة الزرقاء. وإذا كنت منفتح الذهن ، فهناك مجموعة متنوعة من البطاطس الأرجوانية تسمى "All Blue".
ما فائدة الفواكه البيضاء؟
تحتوي الفواكه والخضروات البيضاء على مغذيات معروفةتخفض مستوى الكوليسترول السيئ في جسمك وكذلك تخفض ضغط الدم المرتفع. كما أن لها تأثيرًا كبيرًا في تعزيز المناعة على جسمك. العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات البيضاء تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا والثدي أيضًا.
هل البيض يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم؟
بيضة واحدة كبيرة تحتوي على حوالي 63 ملغ من البوتاسيوم. 1 يعتبر البيض غذاءمنخفض البوتاسيوم، لكن استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية لمعرفة عدد المرات التي يجب أن تأكلها.
