2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
حمية غذائية منخفضة البيورين خضروات تحتوي على نسبة عالية من البيورين تشملالقرنبيط والسبانخ والفطر. https://www.he althline.com ›نصائح لاتباع نظام غذائي منخفض البيورين
7 نصائح لاتباع نظام غذائي منخفض البيورين - الخط الصحي
يمكن أن يساعد في خفض مستويات حمض البوليك والعمل على منع أعراض النقرس. تشمل الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها يوميًا: الفول والعدس. البقوليات.
ما هي الفاصوليا الضارة للنقرس؟
ومع ذلك ، هناك بعض الفاصوليا التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين بشكل خاص ، لذلك قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من النقرس الشديد في تجنبها. الخضار الغنية بالبيورين: الهليون ، الفاصوليا المجففة (خاصةfava و garbanzo) ، الفطر ، البازلاء ، السبانخ.
هل يمكن أن تسبب البقوليات النقرس؟
وهذا يعني البازلاء والفول والعدس والتوفو وكذلك الخضار الورقية والنشوية. إنهم لا يرفعون مستويات حمض البوليكوقد يحميك حتى من نوبات النقرس.
هل تحتوي البقوليات على البيورين؟
محتوى البيورين في المصادر الحيوانية (مثل اللحوم والأسماك) يختلف عمومًا من حوالي 120 إلى أكثر من 400 مجم من البيورين لكل 100 جرام ، بينما محتوى البيورين في المصادر النباتية (على سبيل المثال ، معظم البقوليات والحبوب والبذور والفواكه والخضروات الأخرى)يختلف من 7 إلى 70 مجم من البيورين لكل 100 جرام[47].
ما هي الخضروات الضارة للنقرس؟
تناول الكثير من الخضار مثل الكايلان ، الملفوف ، القرع ، الفلفل الأحمر ، الشمندر ، لكن قلل من تناول الخضار التي تحتوي على نسبة معتدلة من البيورين مثل الهليون والسبانخ والقرنبيط والفطر.
موصى به:
هل وجبات ويلش الخفيفة ضارة بالصحة؟
نعم ، لقد تحققت أسوأ مخاوفك -وجبات خفيفة من الفاكهة ليست صحية في الواقع. يذكر المدعون أن "شركة Welch Foods قد خدعت المتسوقين من خلال الانخراط في حملة تسويقية مضللة". ربما لا يفاجئك أن تعلم أن وجبات الفاكهة الخفيفة ليست صحية. لماذا تعتبر وجبات ويلش الخفيفة من الفاكهة سيئة بالنسبة لك؟ لنبدأ بالسكر.
أين توجد البقوليات؟
البقوليات هي ثالث أكبر عائلة من النباتات البرية المزهرة على وجه الأرض ، مع ما يقرب من 20000 نوع مختلف. تم العثور عليها في مجموعة واسعة من النظم البيئية ، منالصحراء إلى السهل إلى جبال الألب المرتفعة، وفي كل منطقة من الكوكب باستثناء القارة القطبية الجنوبية.
هل أكل البقوليات يسبب الالتهاب؟
على الرغم من أن العديد من الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات تدعي أن الحبوب الكاملة والبقول - الفاصوليا والبازلاء والعدس -تزيد الالتهاب، تظهر الأبحاث خلاف ذلك. البقول غنية بالألياف والمغنيسيوم ، وقد ثبت أن المغنيسيوم يساعد في تقليل الالتهاب.
هل أصيب السلطان سليمان بالنقرس؟
في يناير 1566 ، ذهب سليمان ، الذي حكم الإمبراطورية العثمانية لمدة 46 عامًا ، إلى الحرب للمرة الأخيرة. على الرغم من أنه كان عمره 72 عامًاوعانى من النقرس لدرجةأنه تم حمله على القمامة ، إلا أنه قاد حملته العسكرية الثالثة عشرة. ماذا حدث لقلب السلطان سليمان؟ يوجد قبر امبراطوري بجوار مسجد سليمان يحتوي فقط على جسده.
من هم المعرضون لخطر الإصابة بالنقرس؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالنقرس، لكنه أكثر شيوعًا بين الرجال منه لدى النساء. يعتبر النقرس أكثر شيوعًا عند البالغين منه عند الأطفال. عادة ما تظهر النساء المصابات بالنقرس علامات وأعراض بعد انقطاع الطمث. من هم الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس؟ يمكن أن يؤثر النقرس على أي شخص.
