2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
كرة التمرين عبارة عن كرة مصنوعة من مرونة ناعمة ، عادةً بقطر 5 أقطار بزيادات 10 سم ، من 35 سم إلى 85 سم ، ومليئة بالهواء. يتم تغيير ضغط الهواء عن طريق إزالة ساق الصمام وإما ملئه بالهواء أو ترك الكرة تنكمش.
متى يجب أن تبدأ في استخدام كرة الولادة؟
كيفية استخدام كرة الولادة. يمكنك الجلوس على كرة الولادة في وقت مبكر جدًا من الحمل. بعد ذلك ، منحوالي 32 أسبوعًا، يمكنك استخدامه لمساعدتك في بعض تمارين الحمل اللطيفة (انظر أدناه) على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تجربتها.
ماذا تفعل كرة الولادة؟
يمكن لكرة الولادة أنتساعد في تخفيف آلام المخاض، وتقلل من آلام الانقباضات (خاصة إذا كنت تستخدمها لبضعة أشهر قبل الولادة) ، وتقلل من القلق وتقصير المدة المرحلة الأولى من المخاض. يمكن أن يساعدك استخدام كرة الولادة أيضًا في تبني أوضاع مختلفة في وضع مستقيم ، والتي يمكن أن تساعدك على العمل بفعالية.
هل تساعد كرة الولادة في بدء المخاض؟
إذا كانت كرة الولادة تتمتع بهذه الفوائد المحتملة ، فقد تتساءل عما إذا كانت كرة الولادة يمكن أن تحفز المخاض أيضًا. على الرغم من أن بعض النساء قد يدخلن في المخاض أثناء الجلوس أو الدوران أو الارتداد على كرة الولادة ،لا يوجد دليل يشير إلى أن هذه الكرات يمكن أن تحفز المخاض أو تكسر الماء.
هل القفز على الكرة مضر بالطفل؟
الارتداد بلطف على كرة التمرين إلىيقول جرين إن الحث علىالمخاضلا يشجع فقط الطفل على التحرك لأسفل وبالتالي يساعد في اتساع عنق الرحم ، ولكن يمكنه أيضًا تهدئة الطفل. اجلس على كرة التمرين مع المباعدة بين رجليك وحرك الوركين لأعلى ولأسفل.
موصى به:
كيفية استخدام كرة الولادة لإشراك الطفل؟
امسك كرة الولادة أمام جسمك. اثن ركبتيك واجلس كما لو كنت على وشك الجلوس على كرسي وهمي. أثناء القرفصاء ، ارفع كرة الولادة فوق رأسك. شغل منصبه لمدة 5 تهم ثم العودة إلى وضع البداية. هل تساعد كرة الولادة الطفل على التحرك لأسفل؟ الغرض:
لماذا نستخدم كرة الولادة؟
يمكن أن توفر كرة الولادة الكثير من الراحة قبل وأثناء المخاض.يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر ، وتقليل ضغط الحوض، وقد يؤدي حتى إلى تقصير المخاض. لكن الشيء الوحيد الذي لا يمكنها فعله هو تحفيز المخاض. وأفضل شيء في كرة الولادة أنه يمكنك استخدامها بعد الولادة للجلوس بشكل مريح أو الحصول على شكل جيد.
هل اخترعت كرة الشبكة قبل كرة السلة؟
يمكن إرجاع أصول كرة الشبكة إلى1891 عندما أنشأ الدكتور جيمس نايسميث لعبة كرة السلة. على الرغم من أن كرة السلة كانت مصممة في الأصل للرجال ، فقد تم تكييفها في عام 1892 للطالبات بهدف الحفاظ على آداب السلوك لدى الإناث. … أعطى هذا التغيير في المعدات الرياضة اسمًا جديدًا لـ "
هل اخترع اتحاد كرة القدم كرة القدم؟
بالنسبة لمعظم العالم ، (بما في ذلك إنجلترا ، مسقط رأس الرياضة الحديثة ،) إنها كرة القدم. لكن ما لا يعرفه معظم الناس هو أن كلمة"كرة القدم" ليست في الواقع اختراعًا أمريكيًا. … أصبحت الرياضتان تُعرفان رسميًا باسم كرة الرجبي وكرة القدم.
لماذا تسمى كرة القدم كرة القدم؟
تسمى رياضة اتحاد كرة القدمعادة "كرة القدم" في الولايات المتحدة. الكلمة مشتقة من كلمة "Association" - كما في اتحاد كرة القدم - على عكس "rugger" أو كرة الرجبي. لماذا يسمونها كرة القدم؟ تأتي كلمة كرة القدممن الاختصار العامي لكلمة اتحاد، والتي قام اللاعبون البريطانيون في ذلك الوقت بتعديلها كـ "
