كيفية الانتقال من البومة الليلية إلى الطيور المبكرة
- اضبط الصباح أولاً. أحد أسباب بقاء البوم الليلي سهرًا لوقت متأخر هو أنهم ليسوا متعبين. …
- اذهب ببطء. إذا كان الاستيقاظ في السادسة صباحًا أكثر من اللازم بعد سنوات من الاستيقاظ في الساعة 7:30 صباحًا ، فلا تتردد في ذلك. …
- أتمنى لك صباحًا مشرقًا. …
- ارتقِ بجدولك المسائي. …
- ابق ثابتًا.
هل الأفضل أن تكون بومة ليلية أم طائرًا مبكرًا؟
أظهرت الأبحاث أن البوم الليلي يمكن أن يظلوا يركزون على المهام في متناول اليد لفترة أطول وأفضل من نظرائهم في الصباح. بينماالطيور المبكرة"تنقبض تحت ضغط النوم" ، يستمر البوم الليلي في البقاء في حالة تأهب لوقت طويل حتى الليل. عندما يتعلق الأمر بالمهام التي تتطلب اهتمامًا مستمرًا ، فإن البوم الليلي يسود.
لماذا بعض الناس طيور مبكرة وبعض بووم الليل؟
رد فعلنا على كل جزء من أجزاء اليوم مدفوع بـساعتنا الداخلية أو إيقاعات الساعة البيولوجية. عادة ما تكون الساعة الداخلية لأي شخص تعمل بنظام 24 ساعة وهي مرتبطة بدورة الأرض المكونة من 24 ساعة ليلا ونهارا. تكون دورة بعض الناس أقصر قليلاً ، لذلك عادة ما يكونون طيورًا مبكرة. البعض ذو الدورة الأطول هم بووم الليل.
في أي وقت تذهب الطيور المبكرة إلى الفراش
بعد تركهم أجهزتهم الخاصة ، يميل البوم الليلي إلى النوم بين منتصف الليل والساعة 4 صباحًا ، ثم يستيقظون في حوالي الساعة 10 صباحًا حتى الظهر. في هذه الأثناء ، الطيور المبكرة تفضل الوصول إلى سرير مبكرًا ، بين 6إلى 9 مساءً - واستيقظ مبكرًا أيضًا ، بين 4 و 6 صباحًا.عندما تفضل النومالأمور.
هل البوم الليل أكثر نجاحا؟
البوم الليلي يميلون إلى أن يكونواأكثر إبداعًاولديهم قدرات معرفية أعلى من نظرائهم المحبين لليوم. هم أيضًا أكثر عرضة لاستكشاف المجهول ويكونون أكثر فضولًا بطبيعتهم. البوم الليليون هم من يأخذون المخاطر أيضًا ، وهو ما يمكن أن يترجم إلى مزيد من النجاح ورواتب أعلى في عالم الأعمال.
