الخط السفلي. تحظى الليتشي بشعبية في جنوب شرق آسيا والصين ولكنها أقل شيوعًا في البلدان الأخرى. لها نكهة حلوة ومنمقة وهي مصدر جيد لفيتامين ج والعديد من مضادات الأكسدة المفيدة. هذا يجعلها إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي.
لماذا تعتبر الليتشي ضارة بالنسبة لك؟
تحتوي الليتشي غير الناضجة على سموم يمكن أن تسبب انخفاضًا شديدًا في نسبة السكر في الدم. قال الدكتور بادميني سريكانتياه من مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الهند ، والذي قاد التحقيق في مظفربور ، إن هذا يمكن أن يؤدي إلى اعتلال دماغي ، وتغيير في أداء الدماغ.
كم عدد الليتشي يجب أن أتناوله يوميًا؟
الليتشي الطازج هو خيار صحي لتضمينه فيكوبين من الفاكهة يوميًاالتي توصي بها الإرشادات الغذائية للأمريكيين. كوب واحد من الليتشي يعادل 190 جرام من الفاكهة
هل الليتشي جيد لخسارة الوزن؟
يساعد في إنقاص الوزن: كونه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، فإن الليتشي مثالي لأولئك الذينيريدون إنقاص بعض الوزن. الفاكهة خالية من الدهون المشبعة ومليئة بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل بشكل جيد للغاية للأشخاص الذين يريدون التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة.
متى يجب ألا نأكل الليتشي؟
الليتشي فاكهة لذيذة ومرطبة تفيد الجسم إذا تم تناولها باعتدال. لكن تناول الليتشي الأخضر النيء غير الناضجفي الساعة الخطأ من اليوم وعلى معدة فارغةيمكن أن يشكل خطورة على الصحة. إذا كنت تحب الفاكهةونتوق إليها بشكل خاص في الصيف ، فنحن نراهن أنك تحب الليتشي أو الليتشي.
