وضع الحدود أمر ضروري إذا أردنا أن نكون بصحة جيدة جسديًا وعاطفيًا. إنشاء حدود صحية هوتمكين. من خلال الاعتراف بالحاجة إلى وضع حدود وفرضها ، فإنك تحمي احترامك لذاتك ، وتحافظ على احترام الذات ، وتستمتع بعلاقات صحية.
ما هي أمثلة الحدود الصحية؟
أمثلة على الحدود الصحية في العلاقات
- اطلب الإذن.
- ضعوا مشاعر بعضهم البعض في الحسبان
- إظهار الامتنان.
- صادقون
- إعطاء مساحة للحكم الذاتي وتجنب الاعتماد المتبادل.
- أظهر الاحترام للاختلافات في الرأي ووجهات النظر والمشاعر.
- اجلس مع تواصل الشخص الآخر العاطفي
لماذا وضع الحدود أمر صحي؟
حدود الحدود وصحتك العقلية
يمكن أن يكون تعلم وضع الحدود مهارة قيمة تساعدك على التعافي وإثراء علاقاتك في المستقبل. تساعدنا الحدودعلى إدراك أنفسنا وعلاقاتنا. إنها مهمة للعناية بالنفس وجعل نفسك أولوية.
كيف تضع حدودًا صحية مع الآخرين؟
10 طرق لوضع حدود جيدة والحفاظ عليها
- استمتع ببعض التأمل الذاتي. …
- ابدأ صغيرًا. …
- ضعهم في وقت مبكر. …
- كن متسقًا. …
- أنشئ إطار عمل. …
- لا تتردد في إضافة الإضافات.
- انتبه لوسائل التواصل الاجتماعي. …
- كلام ، كلام ،كلام
ماذا أقول وضع الحدود؟
الهدف الكامل من الحدود هو تعزيز العلاقة ، لذلك من المهم صياغة الأشياء بقول"أشعر"بدلاً من "تجعلني أشعر". يواجه الجميع المواقف بطرق مختلفة ، وعندما تركز على "عبارات أنا" ، تشعر المحادثة بقدر أكبر من التعاطف ، بدلاً من تنفير …
