في حين أن غضب الحلمة هو مشكلة متكررة للعدائين ، يمكنك منعه وعلاجه من خلال هذه النصائح الثمانية
- استخدم مزلق على حلمتك. …
- ارتداء الملابس المناسبة. …
- جربي بودرة التلك على حلمتي ثديك. …
- ضع ضمادة. …
- ارتدي حمالة صدر رياضية. …
- تخطي القميص. …
- حلمات نظيفة. …
- تطبيق كريم
كم من الوقت تستغرق حلمة العدائين للشفاء؟
عادة ما تستغرق حلمة العداءحوالي 5-7 أيامللشفاء تمامًا. هذا الوقت يعتمد على مدى شدة النزيف. يشعر بعض الأشخاص بألم شديد ويجدون صعوبة في الاستمرار في الجري ، بينما يعاني البعض الآخر من نزول دم في جذعهم وإفساد قميص الجري المفضل لديهم.
لماذا تنزف حلمة ثدي عندما أركض؟
نزيف الحلمة هو نتيجةمباشرة للغضب من التأثيرات المباشرة للفرك بالملابس والعرق والملح. تصبح الحلمات في البداية متهيجة ومؤلمة ، ثم تتطور الجروح المفتوحة مع النزيف.
كيف تعالجين نزيف الحلمات؟
- افصل طفلك برفق. …
- نظف حلمتك بلطف. …
- استخدم كريم الحلمة ، بلسم ، هلام ، و / أو مرهم مضاد للبكتيريا. …
- ضعي الحليب المسحوب على حلمتك. …
- جربي ضمادات الهيدروجيل المصممة لشفاء الحلمة. …
- تناول المسكنات. …
- ارتداء قذائف الثدي. …
- انتبهي إلى حمالات الصدر الخاصة بك.
هل يمكنني الرضاعة الطبيعيةمع حلمات نازفة؟
إذا استطعت ، استمر في الرضاعة الطبيعية (من الآمن تمامًا أن يتغذى الطفل على الحلمة التي تنزف). ولكن إذا كان الأمر مؤلمًا للغاية ، فقد تحتاجين إلى إخراج طفلك من الثدي لمدة 24 إلى 48 ساعة ، وإراحة الحلمة وإطعام طفلك حليب الثدي.
