ما مدى ضيق دعامة الكاحل؟يجب أن تناسب بشكل مريح. لكن لا ينبغي أن تكون ضيقة بشكل غير مريح. أنت تريده مشدودًا بدرجة كافية بحيث يوفر بعض الضغط - لكن فضفاض بما يكفي للتنفس.
كيف تعرف أن دعامة الكاحل ضيقة جدًا؟
يجب أن يشعر اللفبالثبات الكافي بحيث لا يتحرك كاحلك، لكن لا ينبغي أن تشعر بالضيق بشكل غير مريح. إذا بدأت تؤلمك أو شعرت بوخز في قدمك ، كما لو أنها لا تحصل على ما يكفي من الدورة الدموية ، انزع الضمادة وحاول مرة أخرى.
هل من السيء ارتداء دعامة الكاحل طوال اليوم؟
تقوية الكاحل هي ملحق وقائي جيد جدًا للعديد من الأشخاص النشطين.الإفراط في استخدام دعامة الكاحل يمكن أن يكون ضارًا لك لأنه يمكن أن يؤثر على قوة كاحلك وتوازنك. إذا لم يكن الكاحل مضطرًا للقيام بهذا العمل من أجل التوازن والدعم ، فإنه يصبح أضعف ، مما يزيد من خطر الإصابة.
كيف يجب أن تناسب دعامة الكاحل ذات الأربطة؟
تم تصميم دعامة الكاحل من الدانتيل ليتم ارتداؤها فوق جورب رياضي. ضع الكعب في الفتحة الموجودة في مؤخرة الدعامة وأسفلها. اربط دعامة الكاحل وربطة العنق بإحكام. لف الحزام الداخلي (الإنسي) عبر الجزء العلوي من القدم.
هل من المفترض أن تنام مع دعامة الكاحل؟
هل يجب ارتداء دعامات الكاحل أثناء النوم؟لا، ما لم يوصيك طبيبك بذلك.
